Sunt merele eficiente pentru scăderea colesterolului? Ce spun medicii. Profesorul și medicul cardiolog Tim Chico se îndoiește că consumul regulat de mere poate afecta în mod semnificativ nivelul colesterolului. El a evaluat beneficiile acestor fructe pentru sănătatea vasculară, relatează Lenta.
Merele – cum afectează nivelul colesterolului
Dr. Chico spune că unele studii confirmă faptul că consumul regulat de mere reduce colesterolul rău cu aproximativ patru procente. Cu toate acestea, potrivit lui, eficacitatea acestui produs este nesemnificativă în comparație cu medicamentele . „Este dificil de spus dacă merele pot preveni bolile cardiovasculare sau accidentele vasculare cerebrale”, spune cardiologul.
Potrivit lui, în acest moment, singurul lucru care se poate spune cu siguranță este că merele nu vor ajuta în niciun caz persoanele care au deja nevoie de statine. Dr. Chico subliniază că o dietă bogată în produse vegetale este utilă pentru prevenirea bolilor de inimă și a cancerului.
CITEȘTE ȘI: Merele pot curăța ficatul de toxine: Cum trebuie să le consumi pentru a avea parte de acest lucru
Mai multe despre beneficiile merelor
Merele conțin aproape 80% apă. Restul compoziției lor este reprezentat de fibre, acizi organici și carbohidrați. Merele sunt, de asemenea, bogate în vitaminele C, A, E și B. Conțin fibre alimentare. Agentul gelifiant din mere (pectina) favorizează microflora intestinală bună. De asemenea, elimină o parte din toxinele și alergenii care au pătruns în organism.
Merele sunt bogate în fibre alimentare, care ajută la îmbunătățirea digestiei, la prevenirea constipației și la scăderea nivelului colesterolului din sânge. Merele coapte sunt o modalitate ieftină și eficientă de a normaliza funcția intestinală.
Merele sunt bogate în flavonoide, care au proprietăți antiinflamatorii. Aceste fructe conțin, de asemenea, catechină, cloridină și acid clorogenic. Aceste substanțe protejează organismul de efectele radicalilor liberi, care provoacă deteriorarea și mutația celulelor sănătoase.
Efectele negative ale merelor
Provocă reacții alergice. Unele persoane sunt alergice la mere, ceea ce poate provoca o serie de simptome, inclusiv mâncărime, urticarie și umflături.
CITEȘTE ȘI: Cum îți dai seama că merele sunt pline de pesticide: La ce să fii atent
Afectează negativ starea smalțului dinților. Merele nu sunt un fruct complet inofensiv. Acizii din compoziția lor pot deteriora grav smalțul dinților. De aceea se recomandă să beți mere cu apă.
Semințele lor conțin cianură. Semințele de mere conțin cianură. Nu este periculos să înghițiți accidental câteva semințe. Dar dacă mâncați prea multe, acest lucru poate duce la otrăvire.
