Tensiune arterială ridicată: Mâini reci, scorțișoară sau ceai de mentă, remediile care îți reglează tensiunea. Tensiunea arterială ridicată nu prezintă întotdeauna simptome. Iar în cele mai multe cazuri nu avem nicio idee că suntem încercați de aceasta.
Există însă și persoane care reacționează violent la nivelurile ridicate ale tensiunii arteriale și care cad victime multor senzații deranjante. Dar a fost documentat faptul că este posibil ca majoritatea să nu afle că o au decât după ani de zile.
Cele mai multe cauze ale hipertensiunii arteriale provin din situații pe care toată lumea le experimentează zilnic. Factorii mai serioși sunt greutatea mai mare, activitatea fizică minimă, dieta nesănătoasă, mai multe țigări pe zi, excesele zilnice de alcool, nivelul de stres mai ridicat, diabetul, dezvoltarea unor boli cronice și moștenirea genetică în familie.
În general, după vârsta de 42 de ani e nevoie să începeți să vă monitorizați mult mai atent. Există hipertensivi obișnuiți pentru care este foarte important să ia pastilele prescrise. Dar cei mai mulți sunt de tipul celor care nu au această problemă atât de des.
Indiferent din ce categorie faceți parte, e important să știți cum să scădeți ușor și rapid tensiunea arterială.
Tensiune arterială ridicată: Mâini reci, scorțișoară sau ceai de mentă, remediile care îți reglează tensiunea
Aceste tactici deosebit de utile nu anulează activitatea medicală, dar ele pot fi extrem de necesare în cel mai scurt timp.
CITEȘTE ȘI: Oul poate proteja de hipertensiune arterială: Care parte a oului are acest efect
Efectul scorțișoarei
Scorțișoara, acest condiment uimitor, este minunată și plăcută atât ca aromă, cât și ca ceva pentru palat. Condimentul este plin de proprietăți vindecătoare care sunt extrem de benefice pentru organism. Ajută nervii și s-a dovedit a fi benefic pentru tensiunea arterială.
Iată ce poți face acasă. Turnați puțină apă într-un pahar și turnați aproximativ o jumătate de linguriță de scorțișoară. Eventual o lingură de miere pentru gust. O astfel de băutură răcoritoare funcționează ca un trăsnet.
Mai mult usturoi
În medicina casnică, usturoiul este popular cu atât de multe beneficii încât, dacă îl faci parte integrantă din dieta ta, vei elimina tensiunea arterială ridicată. Usturoiul este cunoscut ca fiind unul dintre cele mai eficiente antibiotice naturale. Scade tensiunea arterială ridicată, luptă împotriva colesterolului rău.
Dacă nu aveți chef să îl consumați întreg, luați-l sub forma unei lingurițe de praf de usturoi. Are efect și așa. Totuși, este mai bine să fie crud.
Ajutor instantaneu
Există un truc popular pe care ar trebui să-l încercați. Ar trebui să vă puneți direct degetul mare și degetul mijlociu pe locul din spatele părții moi a urechii. Apoi, glisați degetele în jos până la claviculă. Această chestie se aplică de 5-10 ori pe fiecare ureche. Celălalt punct popular important este situat la 0,5 cm de la partea moale a urechii în direcția nasului. Acolo este bine să efectuați un masaj.
Hibiscus este o binefacere
Dacă există o plantă care este un fruntaș absolut în lupta împotriva hipertensiunii arteriale, aceasta este cu siguranță marele ceai de hibiscus. Acesta este unul dintre remediile de casă dovedite pentru a reduce tensiunea arterială.
Datorită modului în care afectează nervii, are și rol de antidepresiv. Cu siguranță stimulează sistemul imunitar, deoarece conține cele mai ridicate niveluri de vitamina C dintre toate ceaiurile. Este, de asemenea, bogat în fier și funcționează foarte bine pentru stimularea hemoglobinei. S-a stabilit că are efect chiar și atunci când se depășește greutatea maximă admisă.
Respirația corectă
Se știe că atunci când suntem supuși unui stres crescut, suspinăm. Așadar, încercați mai întâi să vă relaxați mai mult. Puneți o cârpă pe ochi pentru a reduce stimulii externi.
Inspirați cu ajutorul burții. Pentru a o face corect ați putea pune mâna pe stomac și observați cum se ridică. Inspiră timp de aproximativ 4 secunde. Apoi, când expiri, țineți-o scăzută încă 4 secunde. Și încă o dată. Continuați timp de aproximativ 5-8 minute, poate mai mult.
Astfel, fluxul de sânge către majoritatea țesuturilor din corp crește, iar tensiunea arterială ridicată scade.
Mâini reci
Iată două opțiuni eficiente de inclus în lupta împotriva hipertensiunii. Prima este să vă așezați palmele peste apa rece curgătoare din chiuvetă. Nu vă mișcați astfel timp de două-trei minute și în orice poziție puteți observa un efect benefic.
Cealaltă tactică de încredere este să vă puneți un prosop rece pe ceafă. Nu uitați – apa nu trebuie să fie super rece, ci doar călduță.
Ușurare imediată cu un alt ceai
Ceaiul de mentă este bun pentru nervi, inimă și pentru tensiunea arterială hipertensivă. El poate oricând să coboare sângele și datorită lui puteți experimenta ușurarea la care tânjiți.
Ajutor de la un prieten
Dacă există cineva pe lângă tine, roag-l să îți facă un masaj plăcut. Locurile importante sunt cele de la ceafă. Super important este și masajul umerilor, care trebuie să treacă cu degetele până la omoplați. –
Laptele cu urzici este extrem de util
Am uitat să menționăm ceva deosebit de util – laptele și urzicile. Se prepară astfel – prin turnarea a două linguri de frunze uscate de urzică cu o sută până la două sute de mililitri de lapte proaspăt. Îl punem pe aragaz și urmărim să fiarbă bine, apoi îl îndepărtăm de pe foc. Așteptăm să se răcească. Înghițim câte o cană din acest amestec vindecător pentru hipertensiune arterială.
Lupta împotriva hipertensiunii arteriale continuă așa
Tot ce am adunat până acum funcționează de minune în situațiile de caniculă. Dar totuși, dacă v-ați propus să eradicați cu adevărat hipertensiunea arterială, puneți în aplicare această listă clasică de verificare a 10 lucruri importante. Dacă le incluzi corect în viața ta de zi cu zi, nu vei mai fi supus chinului hipertensiunii arteriale.
- Reduceți excesul de greutate. Fiecare kilogram pierdut în greutate va fi în favoarea ta în lupta împotriva hipertensiunii arteriale.
- Efectuați exerciții fizice în mod regulat. Plimbările calme, un pic de jogging pentru sănătate, mersul pe bicicletă, înotul într-o piscină timp de o oră sau două, dansul sunt, de asemenea, foarte utile. Rezervați cel puțin 30-40 de minute pe zi pentru aceste activități sportive.
- Este timpul pentru alimente sănătoase. Mult mai multe legume, fructe, cereale. Luați în considerare cu atenție dieta dumneavoastră, aflați ce vă face vulnerabil și eliminați acest lucru din alimentația dumneavoastră.
- Reduceți cantitatea de sare. Ceea ce înseamnă, de asemenea, să mergi mai puțin la restaurante și la bucătăriile calde, pentru că mâncarea din aceste locuri este de obicei prea sărată. Gătiți mai mult pentru dumneavoastră.
- Statisticile au arătat că pacienții care sunt victime ale hipertensiunii arteriale consumă mai mult alcool decât este necesar. Maximul este, de fapt, nu mai mult de o bere pe zi sau un pahar de vin. Dacă depășiți această doză, este aproape sigur că veți ajunge să suferiți de hipertensiune arterială.
- Același lucru este valabil și pentru țigări – mai mult de 3-5 pe zi vă vor cauza probleme cu sângele. –
- Stresul crescut este unul dintre factorii care provoacă hipertensiune arterială. Străduiește-te să îl reduci și ia-ți timp pentru tine pentru a fi în echilibru, recomandă actualno.com.
