Tocuri înalte: 5 riscuri șocante pentru sănătate pe care le pot provoca în doar 2 ore. Tocurile înalte tind să fie considerate o reflectare a echilibrului, încrederii și eleganței. Cu toate acestea, puțini oameni realizează cât de repede pot afecta circulația, postura și echilibrul.
Studiile arată că statul în tocuri timp de doar două ore poate începe să exercite presiune asupra mușchilor, articulațiilor și nervilor. Deși durerea poate părea temporară, daunele interne sunt mult mai grave. Iată cinci probleme de sănătate care pot apărea neobservate după doar câteva ore de mers în tocuri.
CITEȘTE ȘI: Rochiile la care să NU porți tocuri: Te dezavantajează mai mult decât ai crede
Tocurile modifică alinierea naturală a coloanei vertebrale
De îndată ce călcâiul este ridicat, centrul de greutate se deplasează înainte, determinând mușchii din partea inferioară a spatelui să lucreze mai intens pentru a menține echilibrul corpului. Curba nenaturală rezultată comprimă coloana lombară și tensiona mușchii ischiogambieri.
Chiar și două ore de purtare a tocurilor pot duce la oboseală musculară care durează toată ziua. Această solicitare repetitivă în timp duce la dureri cronice de spate și la o postură incorectă. Corpul începe să se adapteze la această poziție unghiulară, exercitând presiune asupra discurilor și ligamentelor care susțin coloana vertebrală.
Un studiu publicat în National Institutes of Health intitulat „Tocuri înalte și mușchi scurți: un model multiscalar al pierderii sarcomerelor în mușchiul gastrocnemius” afirmă că purtarea tocurilor înalte exercită o presiune semnificativă asupra mușchilor gambei, în special asupra mușchiului gastrocnemius, ducând la scurtarea cronică a acestuia în timp. Această modificare a lungimii mușchiului reduce eficiența, contribuie la oboseala mai rapidă în timpul mișcării și compromite capacitatea mușchiului de a absorbi șocurile în mod corespunzător.
Instabilitatea gleznei și tensionarea ligamentelor
Tocurile reduc suprafața piciorului care este în contact cu solul, făcând mult mai dificilă menținerea echilibrului. Articulația gleznei este supusă unei tensiuni constante, încercând să stabilizeze fiecare pas.
Acest lucru nu numai că solicită mușchii de susținere, dar, în timp, întinde și slăbește ligamentele. Un pas greșit în tocuri poate duce cu ușurință la o entorsă sau o răsucire. Studiile arată că persoanele care poartă regulat tocuri sunt mai predispuse la instabilitate a gleznei și laxitate cronică a ligamentelor, chiar și fără a purta tocuri. Riscul este mai mare cu cât tocul este mai subțire și mai înalt.
Un studiu realizat de Institutul Național de Sănătate afirmă: „Acest studiu evidențiază modul în care creșterea înălțimii tocului contribuie la instabilitatea gleznei, ceea ce, la rândul său, compromite echilibrul general și eficiența mersului la femei.
CITEȘTE ȘI: Mersul pe tocuri nu trebuie să fie un chin: 11 trucuri pentru a scăpa de durere şi disconfort
Pe măsură ce înălțimea tocului crește de la 3 cm la 9 cm, alinierea gleznei și a piciorului se modifică, ducând la o balansare mai mare, o lungime redusă a pasului și mai puțin timp petrecut pe un picior.
Aceste modificări biomecanice exercită o presiune suplimentară asupra extremităților inferioare și perturbă controlul echilibrului natural al corpului, crescând riscul de căderi și probleme musculo-scheletice pe termen lung.”
