Aceasta este cea mai bună și cea mai proastă oră a zilei, potrivit cercetătorilor. Se pare că noaptea este cu adevărat mai întunecată chiar înainte de zori. Oamenii de știință au descoperit că ora 5 dimineața este oficial cea mai rea oră a zilei, în funcție de starea de spirit, ceasul circadian și alți factori, potrivit unui studiu publicat în PLOS Digital Health Journal.
Aceasta este cea mai bună și cea mai proastă oră a zilei, potrivit cercetătorilor
Cercetătorii de la Universitatea din Michigan și Dartmouth Health au descoperit că acesta este momentul din zi în care oamenii raportează cea mai scăzută dispoziție , indiferent de ora la care s-au trezit.
În schimb, studiul sugerează că ora 17:00 este momentul în care majoritatea oamenilor sunt cei mai fericiți, relatează New York Post.
„Starea de spirit se schimbă în mod natural ciclic, cu minime dimineața și maxime noaptea, indiferent de privarea de somn ,” a explicat Benjamin Shapiro, autorul principal al studiului și psihiatru la Dartmouth Health.
El și echipa sa au ajuns la această concluzie analizând datele Fitbit de la 2.602 stagiari medicali pe parcursul a doi ani.
Ei au folosit rezultatele de la dispozitivul său portabil de urmărire a sănătății pentru a măsura ritmul cardiac continuu al participanților, numărul de pași, datele privind somnul și ratingurile lor zilnice privind starea de spirit.
Între timp, măsurarea ritmului cardiac și a mișcării stagiarilor le-a permis oamenilor de știință să evalueze ritmul lor circadian, precum și orele lor de veghe.
Starea de spirit
” Am constatat că starea de spirit urmează un ritm legat de ceasul intern al organismului, iar influența ceasului crește pe măsură ce cineva rămâne treaz mai mult timp „, a declarat autorul principal Danny Forger, care predă matematică la Facultatea de Medicină a Universității din Michigan.
Împreună cu analiza Fitbit, cercetătorii vor cere periodic studenților să își evalueze starea de spirit pe o scară de la unu la zece.
Cercetătorii au constatat că, împreună cu corelația menționată anterior între timp și starea de spirit, starea de spirit a participanților se înrăutățea cu cât erau mai mult timp treji.
„Lipsa de somn este un proces separat care scade și mai mult starea de spirit”, a explicat Shapiro. „Deci, cineva care a stat treaz toată noaptea la ora 5 a.m. ar trebui să aibă o dispoziție și mai proastă decât dacă s-ar fi trezit la ora 5 a.m.”
El adaugă: „Cu toate acestea, într-o zi obișnuită, starea lor de spirit la 5 dimineața va fi în continuare mai scăzută decât era seara.”
Nu există informații cu privire la modul în care recenta modificare a orei de vară afectează momentul acestor vârfuri și depresiuni psihologice.
Desigur, acest studiu nu este lipsit de rezerve, și anume pentru că echipa a analizat un eșantion relativ mic într-un laborator simulat. Potrivit studiului, este posibil ca acest lucru să nu reflecte cu exactitate complexitatea și nuanțele schimbărilor de dispoziție și modul în care acestea sunt influențate de factori precum dinamica socială, programul și temperamentul.
De exemplu, cercetătorii au observat că mai mulți participanți care erau afară au rămas treji mai mult de 18 ore în timpul zilei.
