De ce numărul bătăilor inimii pe minut scade odată cu vârsta. Pe măsură ce îmbătrânim, în corpul uman au loc o serie de schimbări. Frecvența cardiacă se modifică, de asemenea. Frecvența cardiacă maximă sau pulsul nostru scade. Acest lucru poate fi observat din următoarea ecuație: 220 – vârsta = frecvența cardiacă maximă (MHR). Cunoașterea acestei schimbări logice poate ajuta foarte mult la îmbunătățirea vieții.
De ce numărul bătăilor inimii pe minut scade odată cu vârsta
Scăderea ritmului cardiac maxim care apare odată cu vârsta este o consecință inevitabilă a îmbătrânirii. Aceasta afectează în egală măsură bărbații și femeile. Scăderea ritmului cardiac maxim este principalul factor care determină scăderea debitului cardiac maxim odată cu vârsta.
Știm că există două motive pentru care ritmul cardiac maxim scade odată cu vârsta:
1. Scăderea ritmului cardiac al inimii
Prima cauză, care este responsabilă pentru aproximativ 75-80% din scăderea ritmului cardiac, se datorează scăderii „ritmului cardiac intern” al inimii. Aceasta înseamnă că propriul stimulator cardiac al inimii începe să se uzeze.
Aceste celule generatoare de energie electrică, care sunt responsabile de inițierea fiecărei bătăi a inimii, își pierd eficiența funcțională la nivel celular. Acest lucru este similar cu modul în care o baterie de mașină mai veche își pierde o parte din încărcare, potrivit actualno.com.
CITEȘTE ȘI: Semnul de pe frunte care indică cât de mare este riscul de a muri de boli de inimă
2. Scăderea sensibilității inimii la adrenalină
Al doilea motiv, mai puțin important, pentru scăderea ritmului cardiac maxim odată cu vârsta este scăderea sensibilității inimii la un hormon secretat de glandele suprarenale, numit adrenalină sau epinefrină.
Exercițiile fizice stimulează în mod normal secreția acestui hormon, dar pe măsură ce îmbătrânim, ritmul cardiac devine mai puțin sensibil la aceleași concentrații de epinefrină în sânge. Motivul exact pentru acest lucru nu este cunoscut.
Se crede că această scădere a sensibilității la epinefrină reprezintă aproximativ 20% din scăderea ritmului cardiac maxim odată cu înaintarea în vârstă.
Pe măsură ce sportivii îmbătrânesc, mușchii lor slăbesc. Este același lucru valabil și pentru mușchiul cardiac?
Deși este adevărat că, odată cu înaintarea în vârstă, mușchii scheletici se micșorează sau se atrofiază, acest fenomen este cauzat în principal de scăderea nivelului hormonilor și a intensității exercițiilor fizice. Într-o anumită măsură, aceste schimbări pot fi încetinite sau parțial inversate prin administrarea de hormoni exogeni și creșterea antrenamentului cu greutăți, printre alte mijloace.
Cu toate acestea, inima nu este formată din mușchi scheletici și, prin urmare, nu se contractă odată cu înaintarea în vârstă. Inima este formată dintr-un tip complet diferit de mușchi, unic pentru acest organ. Cu toate acestea, inima se schimbă odată cu înaintarea în vârstă.
Această schimbare nu este ușor de observat cu ochiul liber. Da, vasele de sânge ale inimii pot dezvolta depozite de calciu, care uneori pot fi văzute pe suprafața exterioară a inimii sau simțite cu degetul. Cu toate acestea, cele mai semnificative schimbări nu pot fi văzute. Cele mai frecvente schimbări ale inimii sunt modificările proprietăților elastice ale mușchiului cardiac și ale camerelor formate de acest mușchi.
Pereții inimii devin mai rigizi odată cu înaintarea în vârstă, iar boli precum hipertensiunea, atacurile de cord și alte probleme mai puțin frecvente contribuie la această schimbare în rigiditate sau complianță.
Această schimbare în complianța (sau rigiditatea) camerelor musculare, care apare odată cu înaintarea în vârstă, este destul de variabilă între indivizi și poate avea o componentă genetică.
Care este principala diferență fizică între o inimă bătrână și una tânără?
Există o serie de diferențe între o inimă tânără și una bătrână. Majoritatea inimilor mai în vârstă au o anumită acumulare de colesterol și/sau calciu în pereții arterelor. Desigur, amploarea acestei acumulări este destul de variabilă și depinde de mulți factori.
De asemenea, pe măsură ce inima îmbătrânește, ea capătă un „strat” de grăsime pe suprafața sa exterioară, care reflectă în general procentul de grăsime corporală al proprietarului inimii. De obicei, acest lucru nu are niciun efect asupra funcției mecanice a inimii.
Principala diferență la o inimă mai în vârstă, care nu poate fi observată cu ochiul liber, este natura pereților camerelor inimii. Adesea, pereții devin mai groși, mai rigizi și mai puțin elastici, ceea ce este de obicei agravat de hipertensiunea arterială, diabetul și diverse alte boli.
CITEȘTE ȘI: Doar 1 lingură pe zi: Condimentul care are grijă de inima și glicemia ta
Putem face ceva pentru a ne menține ritmul cardiac maxim?
Nu putem face nimic specific pentru a preveni scăderea ritmului cardiac maxim odată cu înaintarea în vârstă. Cu toate acestea, majoritatea alergătorilor profesioniști constată că ating sau depășesc în mod obișnuit ritmul cardiac maxim prevăzut în timpul antrenamentelor intense sau al competițiilor. Se pare că, prin antrenament și condiționare fizică, putem încetini puțin acest proces inevitabil.
