Ce schimbări au loc în organism pe tot parcursul verii: Lucrurile care pregătesc corpul pentru anotimpul rece. Schimbările sezoniere au un impact mult mai mare asupra sănătății noastre decât ne dăm seama de obicei. În timp ce iarna ne simțim mai obosiți, ne îmbolnăvim mai des și suntem mai predispuși la un stil de viață sedentar, vara pare să ne energizeze și să ne facă mai sănătoși.
Cercetările științifice sunt din ce în ce mai convingătoare că există motive biologice pentru acest lucru – inclusiv schimbări în activitatea genelor noastre, influența luminii solare și obiceiurile sezoniere pe care le adoptăm în mod inconștient. În rândurile următoare, vom analiza ce arată ultimele studii și ce factori fac ca sezonul estival să fie atât de benefic pentru sănătatea și imunitatea noastră.
CITEȘTE ȘI: Cum poți să îți dai seama că organismul tău nu primește suficient magneziu: 4 semne la care să fii atent
Ce schimbări au loc în organism pe tot parcursul verii: Ce arată studiile
Un studiu realizat de Universitatea din Cambridge relevă că imunitatea umană este mai puternică în timpul sezonului estival și mai slabă în timpul iernii, ceea ce explică în majoritatea cazurilor de ce ne îmbolnăvim mai des iarna.
Cercetătorii au analizat datele genetice ale a 23.000 de bărbați și femei din întreaga lume și au descoperit că gena care stă la baza infecțiilor era mai activă în timpul sezonului estival.
Cercetătorii explică faptul că aproximativ 10% din genele umane sunt activate mai mult în lunile de vară. Acest lucru se datorează în principal schimbărilor în compoziția sângelui uman în timpul acestui sezon.
Motivele pentru care suntem mai sănătoși în timpul sezonului estival
Oamenii sunt mai sănătoși vara din două motive importante și foarte simple.
Activitatea fizică
Iarna, temperaturile sunt scăzute și se întunecă foarte devreme, așa că ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să stai afară ore în șir. Stai în casă și mănânci în exces, ceea ce favorizează creșterea în greutate.
Vara, munca se schimbă. Ești mai activ, arzi mai multe calorii și ai o inimă mai puternică.
Alimentație limitată, dar sănătoasă
În lunile de vară, oamenii tind să mănânce mai puțin și le este mai puțin foame. Piețele oferă o varietate de alimente sănătoase, cum ar fi fructele, care previn creșterea în greutate.
O persoană este mai predispusă să mănânce mai puține alimente bogate în carbohidrați, grăsimi și zaharuri. Fructele și legumele găsite pe piață sunt de sezon, proaspete și pline de vitamine și minerale.
Vara, oamenii beau mai multă apă și sucuri proaspete, care potolesc setea, dar și furnizează organismului și creierului nutrienții cei mai necesari.
Nu în ultimul rând, o persoană are o dispoziție mai bună datorită vitaminei D și nu simte nevoia să combată plictiseala cu mâncare.
Vara nu ne aduce doar soare și o stare de spirit de vacanță, ci se dovedește a fi și un aliat natural pentru sănătatea noastră. Activitatea genetică sezonieră, activitatea fizică crescută și alimentația mai ușoară și mai nutritivă creează condiții favorabile pentru o imunitate mai puternică și o sănătate generală mai bună.
CITEȘTE ȘI: Cum îți este afectat organismul după 3 nopți de somn prost
Înțelegerea acestor factori ne ajută să profităm la maximum de lunile de vară și să creăm obiceiuri sănătoase care se transferă în anotimpurile mai reci. Pentru că sănătatea bună nu este o chestiune de noroc sau de anotimp – este rezultatul unor alegeri conștiente susținute de știință.
