Remediile naturale care te ajută să eliberezi gazele: Cum să scapi de balonare. Vă simțiți balonat și neliniștit din cauza gazelor blocate sau aveți aceeași experiență din când în când? În timp ce gazele ocazionale sunt normale, atunci când devin dureroase, atunci vă pot perturba viața de zi cu zi.
Din fericire, nu trebuie neapărat să folosiți medicamente tot timpul. Există câteva remedii acasă care pot ajuta la ameliorarea gazelor în mod natural. Iată 5 modalități simple și eficiente de a scăpa de gazele prinse și de a te simți mai bine.
Încercați uleiul sau ceaiul de mentă
Menta are mentol care are un efect antispastic asupra tractului gastrointestinal. Acest lucru implică faptul că este capabilă să vă relaxeze mușchii sistemului digestiv, ceea ce face ca fluxul de gaze să fie mai ușor.
CITEȘTE ȘI: Trei alimente la care poți apela dacă suferi de balonare: Facilitează digestia
Ceaiul de mentă poate fi folosit după masă pentru a ameliora balonarea și crampele abdominale. Având în vedere efectul mai puternic, capsulele cu ulei de mentă (care pot fi găsite în magazinele naturiste) ar putea fi consumate ca un adaos sub formă de supliment; cu toate acestea, limitați dozele și consultați medicul în caz de reflux acid, deoarece această plantă îmbunătățește afecțiunea, potrivit TheHealthSite.
Faceți poziții de yoga blânde
Cea mai rapidă modalitate prin care gazul blocat poate fi eliberat este mișcarea fizică. Există poziții de yoga precum „Pawanmuktasana” (poziția de alinare a vântului) și poziția copilului care pot permite exercitarea unei presiuni ușoare asupra abdomenului, ceea ce ajută la deplasarea gazelor de-a lungul intestinelor.
Plimbările regulate după mese ajută în procesul digestiv și previn balonarea, chiar și în cazul uneia simple. Trucul constă în a face mișcări ușoare și constante – nu ar trebui să existe activitate fizică intensă imediat după ingerarea alimentelor, dar întinderile ușoare pot fi de mare ajutor.
Beți apă caldă cu lămâie
Este adevărat că a sări peste prima masă a zilei pentru a începe cu un pahar de apă caldă cu lămâie nu este până la urmă o tendință de detoxifiere; de fapt, poate favoriza digestia. Lămâia este eficientă datorită acidului citric eliberat în lămâie, care stimulează sucurile digestive, iar apa caldă dilată, de asemenea, tractul gastrointestinal.
Această băutură vă va îmbunătăți sistemul digestiv mai eficient și va sparge riscul apariției gazelor. Cele mai bune rezultate se obțin atunci când este băută pe stomacul gol dimineața sau cu 20-30 min înainte de mese.
Ceai cald de ghimbir
Ghimbirul îmbunătățește digestia, scade inflamația și, eventual, arde grăsimile. De asemenea, este bun pentru stomac și ajută la eliminarea apetitului dimineața.
CITEȘTE ȘI: Planta care combate balonarea: Acționează ca un agent de curățare puternic
Utilizați semințe de carom (Ajwain)
Semințele de carom sunt comune în majoritatea gospodăriilor indiene și sunt renumite pentru faptul că au proprietăți digestive. Ele au timol care face să curgă sucurile gastrice și previne indigestia și gazele.
Luați o linguriță de semințe de carom crude și mestecați, sau un vârf de cuțit de sare neagră și o cană de apă caldă pentru a face o băutură gata preparată pentru ameliorarea gazelor. Acesta este un remediu eficient, dar ușor și este rapid și util după un festin copios sau gras.
