Cearcăne întunecate sub ochi: O deficiență în aceste vitamine poate fi cauza. Cearcănele întunecate de sub ochi sunt o problemă cosmetică și de sănătate frecventă, adesea atribuită oboselii, stresului sau îmbătrânirii. Cu toate acestea, știința sugerează că ar putea exista mai multe cauze ascunse.
Un studiu clinic-epidemiologic privind hiperpigmentarea perioculară a revelat că dezechilibrele nutriționale, inclusiv deficiențele de fier, vitamina B12, vitamina C și vitamina K, pot contribui în mod semnificativ la apariția și agravarea cercurilor de sub ochi. Aceste deficiențe afectează circulația sângelui, producția de colagen și integritatea pielii, făcând în cele din urmă pielea subțire de sub ochi mai vulnerabilă la întunecare.
Deficiența de nutrienți din spatele cearcănelor: vitamine și minerale care vă pot lipsi
1. Deficiența de fier și vitamina B12
Deficiențele de fier și vitamina B12 sunt strâns legate de anemie, care reduce aportul de oxigen către țesuturile corpului. Când nivelul hemoglobinei este scăzut, pielea devine adesea palidă, făcând vasele de sânge albăstrui-violet de sub ochi mai vizibile.
CITEȘTE ȘI: Cearcănele, mai mult decât un disconfort estetic: Afecțiunile care duc la acest aspect neplăcut
Deficitul de fier: duce la anemie, paloare și vizibilitate excesivă a venelor.
Deficitul de vitamina B12: afectează formarea celulelor roșii din sânge, ducând la un ten tern și agravarea cearcănelor de sub ochi.
Există cazuri dovedite în care corectarea acestor deficiențe reduce semnificativ intensitatea cearcănelor.
2. Deficiența de vitamina C
Vitamina C joacă un rol central în sinteza colagenului. Fără suficientă vitamina C, pielea devine mai subțire și mai puțin elastică, ceea ce crește vizibilitatea vaselor de sânge de sub ochi.
Deficiența poate cauza fragilitatea pielii și vindecarea deficitară a rănilor.
O analiză din 2017 evidențiază rolul vitaminei C în menținerea fermității și elasticității pielii, consolidând importanța acesteia în prevenirea cearcănelor de sub ochi.
3. Deficitul de vitamina K
Vitamina K este vitală pentru coagularea sângelui și menținerea capilarelor sănătoase. Un deficit poate provoca:
Capilare slăbite sub ochi.
Hemoragii mici sau cheaguri de sânge care contribuie la apariția vânătăilor.
Îngrijirea pielii cu vitamina K a fost studiată și în dermatologie, arătând beneficii potențiale pentru reducerea cearcănelor asociate cu circulația slabă.
4. Deficitul de vitamina D
Vitamina D este implicată în reînnoirea celulelor și formarea colagenului. Când nivelurile sunt scăzute, textura pielii se slăbește și cearcănele pot apărea mai pronunțate. În Marea Britanie, deficitul de vitamina D este frecvent în timpul iernii din cauza expunerii reduse la lumina soarelui, ceea ce poate agrava indirect cearcănele.
5. Deficitul de vitamina E
Vitamina E acționează ca un antioxidant natural. Când nivelurile sunt scăzute, pielea este mai vulnerabilă la stresul oxidativ și la daunele provocate de radicalii liberi, făcând-o să arate ternă și obosită. Acest lucru poate agrava pigmentarea și accentua cearcănele de sub ochi.
CITEȘTE ȘI: Scapă de cearcăne cu ajutorul trucului folosit de Sophia Loren: Este ușor de găsit și costă doar 5 lei
6. Magneziu și alți nutrienți
Se consideră că și deficiențele de magneziu, zinc și folat afectează indirect cearcănele. De exemplu, un nivel scăzut de magneziu a fost asociat cu umflături și crampe în jurul ochilor, agravând potențial aspectul cearcănelor.
Stilul de viață și alți factori genetici care pot cauza cearcăne
Deși imperfecțiunile joacă un rol esențial, cearcănele sunt influențate și de:
- Genetica – subțirețea ereditară a pielii sau pigmentarea.
- Îmbătrânirea – pierderea de grăsime și colagen în jurul ochilor.
- Factorii legați de stilul de viață – lipsa somnului, deshidratarea, alergiile, stresul și timpul excesiv petrecut în fața ecranului.
- Remedierea deficiențelor nutriționale, împreună cu schimbările de stil de viață, oferă cele mai bune rezultate.
