NUTRITIE SANATATE

Pui cremos cu usturoi și lămâie

bhg.com

Este genul de preparat care pare „de restaurant”, dar se face rapid acasă. Are un echilibru perfect între cremos, acrișor și aromat — exact ce îți trebuie pentru un prânz sau o cină satisfăcătoare fără prea mult stres.

CITEȘTE ȘI: Salată caldă cu legume coapte, curcan și sos cremos de iaurt cu lămâie – Exquis

Pui cremos cu usturoi și lămâie

Ingrediente:

  • 500 g piept sau pulpe de pui dezosate

  • 3 căței de usturoi

  • 200 ml smântână pentru gătit

  • Zeama de la 1 lămâie

  • 1 lingură unt

  • 1 lingură ulei de măsline

  • Sare, piper

  • Opțional: pătrunjel proaspăt

  • fulgi de chilli pentru cine preferă aroma picantă

CITEȘTE ȘI: Orez cu ciuperci – rețetă simplă, gustoasă și reconfortantă – Exquis

Pui cremos cu usturoi și lămâie

Mod de preparare:

  1. Rumenește puiul în ulei + unt până capătă culoare aurie.

  2. Scoate-l temporar și, în aceeași tigaie, călește usturoiul.

  3. Adaugă smântâna și zeama de lămâie, amestecând continuu.

  4. Pune puiul înapoi în sos și lasă-l să fiarbă 10–15 minute.

  5. Condimentează și presară pătrunjel la final.

Cum îl servești

  • Cu paste simple sau orez

  • Cu piure de cartofi pentru o variantă mai „comfort food” sau chiar cartofi natur

  • Sau cu legume la abur pentru ceva mai light

Mic truc

Dacă vrei un gust mai intens:

  • adaugă puțin parmezan în sos

  • sau o linguriță de muștar Dijon pentru profunzime

Comentarii: