Ce să faci cu 10 minute înainte de a-ți măsura tensiunea arterială: Gestul care te ajută să ai o măsurare corectă a tensiunii. Măsurarea tensiunii arteriale pare un gest simplu, însă specialiștii atrag atenția că rezultatele pot fi influențate de poziția corpului, starea emoțională sau obiceiurile dinaintea procedurii. Cardiologul rus Yuri Egai explică pașii corecți pentru o măsurare precisă a tensiunii și subliniază că regulile sunt stabilite de Organizația Mondială a Sănătății.
Ce trebuie făcut înainte de măsurarea tensiunii arteriale
Potrivit medicului, înainte de utilizarea tensiometrului este esențială o perioadă de repaus.
„Pacientul, înainte de a începe să își măsoare tensiunea, trebuie să se așeze, să ia o poziție confortabilă și să se odihnească timp de aproximativ 10 minute. Este important să nu-și încrucișeze picioarele și să își țină brațele relaxate. Unghiul antebrațului trebuie să fie drept.
Aceasta este soluția ideală. Brațul nu trebuie să fie ridicat prea sus, ci așezat pe o suprafață orizontală sau pe genunchiul pacientului, fără tensiune”, continuă medicul.
CITEȘTE ȘI: Cum poți să îți scazi tensiunea arterială cu ajutorul gumei de mestecat: Ce au descoperit cercetătorii
Specialistul avertizează că măsurarea tensiunii de prea multe ori într-o singură zi poate crea anxietate și poate influența valorile afișate de aparat. Din acest motiv, nu este recomandată verificarea tensiunii de mai mult de trei ori pe zi.
Semnul de pe tensiometru care poate indica aritmie
Dr. Yuri Egai atrage atenția și asupra simbolului inimii care clipește pe tensiometrele electronice. Acesta poate apărea în timpul măsurării atunci când dispozitivul detectează o posibilă aritmie cardiacă.
În astfel de situații, medicul recomandă efectuarea unui consult de specialitate. De asemenea, tensiunea trebuie măsurată într-un mediu liniștit, confortabil și la temperatura camerei, pentru a evita rezultatele eronate.
Ce trebuie evitat înainte de măsurarea tensiunii
Specialiștii recomandă ca, înainte cu 30 până la 60 de minute de măsurarea tensiunii arteriale, să fie evitate fumatul, consumul de cafea, băuturile energizante, alcoolul și activitatea fizică intensă.
În cazul unui efort fizic sau al unui episod de stres emoțional puternic, perioada de repaus trebuie extinsă la 15-30 de minute înainte de utilizarea tensiometrului.
Poziția corpului este, de asemenea, foarte importantă. Picioarele trebuie să stea pe podea, fără să fie încrucișate, iar brațele trebuie să fie relaxate și susținute la nivelul inimii.
Cum se măsoară corect tensiunea arterială
Presiunea arterială se măsoară la nivelul arterei brahiale, fie cu pacientul așezat confortabil, fie întins pe spate. Medicii recomandă utilizarea unei manșete potrivite ca dimensiune, aplicată direct pe brațul gol. Marginea inferioară a manșetei trebuie poziționată la aproximativ 1-2 centimetri deasupra cotului.
După fixarea manșetei, aceasta este umflată până la o valoare mai mare decât presiunea sistolică estimată. Ulterior, presiunea este redusă treptat, cu aproximativ 2 mmHg pe secundă, în timp ce medicul ascultă tonurile cardiace cu ajutorul unui fonendoscop aplicat pe artera brahială.
Primul sunet cardiac auzit indică presiunea sistolică, iar momentul în care sunetele dispar marchează presiunea diastolică.
Pentru o evaluare corectă, tensiunea arterială trebuie măsurată de trei ori, la intervale de 3-5 minute, pe ambele brațe.
