Aceste alimente curăță cel mai rapid intestinele de toate toxinele. Consumul de mere, varză de Bruxelles, precum și de morcovi, mazăre și tărâțe poate elibera intestinele și organismul de toxine. Această opinie a fost exprimată de nutriționistul Mariat Mukhina.
Potrivit medicului, toate acestea conțin o cantitate mare de fibre, adică fibre alimentare care îmbunătățesc funcția intestinală.
Aceste alimente curăță cel mai rapid intestinele de toate toxinele
„Aceste alimente sunt un medicament natural care ne scapă de toxine și îmbunătățește evacuarea alimentelor”, spune medicul. Expertul adaugă că fibrele reglează nivelul colesterolului, al glicemiei și sunt un prebiotic pentru bacteriile care sintetizează multe vitamine în tractul gastrointestinal.
CITEȘTE ȘI: Medic: Aceste alimente au cei mai mulți paraziți și sunt cele mai periculoase pentru creier
Mere
În ceea ce privește beneficiile merelor, expertul face câteva precizări. Atunci când se consumă un măr proaspăt, în organism intră următoarele substanțe:
- pectină – îmbunătățește activitatea intestinelor, le curăță de toxine;
- vitamine: E, grupa B, provitamina A și acidul ascorbic;
- minerale: potasiu, calciu, magneziu, fier, zinc, clor, sulf, cupru. Fierul, responsabil de calitatea sângelui, și calciul, necesar sistemului musculo-scheletic și sistemului cardiovascular, sunt în cea mai mare cantitate;
- antioxidanți, care previn procesele de oxidare;
- taninuri, care au efect antiinflamator în afecțiunile sistemului genito-urinar și cardiovascular; taninurile împiedică precipitarea sărurilor, ceea ce reprezintă o bună prevenire a urolitiazei.
O mențiune specială trebuie făcută cu privire la beneficiile și efectele nocive ale merelor pe stomacul gol. Mâncatul merelor dimineața va ajuta în cazul constipației și va ajuta organismul să se pregătească pentru o zi plină.
Dar consumul acestor fructe pe stomacul gol este inacceptabil pentru gastrita cu aciditate ridicată, ulcerul peptic și colelitiază.
Beneficiile merelor pe stomacul gol pentru pierderea în greutate sunt, de asemenea, controversate. Pe de o parte, un măr are un complex bogat de nutrienți care poate înlocui o masă. Pe de altă parte, acest fruct provoacă pofta de mâncare la multe persoane, deoarece irită pereții stomacului cu acizii din compoziția sa.
Consumul unui măr pe stomacul gol sau ca gustare în timpul unei diete este posibil doar pentru cei care nu se plâng de această problemă.
Varza de Bruxelle
În ceea ce privește varza de Bruxelles, aceasta poate fi contraindicată persoanelor cu afecțiuni gastrointestinale, în special sindromul colonului iritabil, precum și persoanelor care suferă de gută și persoanelor cu funcția tiroidiană slăbită.
CITEȘTE ȘI: 10 alimente care cresc nivelul de zahăr din sânge
Varza de Bruxelles este recomandată femeilor însărcinate și persoanelor care au suferit o intervenție chirurgicală. Această legumă este unul dintre alimentele care ajută la prevenirea cancerului.
Varza de Bruxelles este bună și pentru vedere, precum și pentru inimă și vasele de sânge, potrivit actualno.com.
