Antioxidantii au un impact extrem de pozitiv asupra sanatatii, dar rareori se vorbeste, in mod special despre semnificatia seleniului, un nutrient puternic. Impactul pozitiv asupra sistemului imunitar, sanatatea creierului si sistemul de reproducere sunt beneficii despre care se vorbeste prea putin, asa cum nici despre efectele negative aspura sanatatii ale deficitului de seleniu nu se pomeneste prea des.
Consumul de alimente cultivate in sol sarac in seleniu poate contribui la un deficit de seleniu care poate determina chiar boli digestive si intestinale, cum ar fi boala celiaca.
Iata 5 semne care ar putea indica un deficit de seleniu:
1. Memorie in ceata
Va simtiti aievea ? O minte tulbure impreuna cu pierderi de memorie pe termen scurt ( si chiar pe termen lung ), ar putea fi semnele unei deficiente de seleniu. In timp ce multi oameni sunt gata sa recunoasca problemele de memorie ca o parte naturala a procesului de imbatranire, este posibil ca alta totusi sa fie explicatia. Potrivit alegesanatos.ro, s-a demonstrat ca deficientele de seleniu afecteaza functia cognitiva. Acest lucru nu se limiteaza la memorie ; abilitati de gandire analitica si de concentrare pot fi de asemenea afectate.
2. Oboseala
Seleniul este necesar pentru a converti hormonul tiroidian T4 ( tiroxina ) inT3, hormon activ ( triiodotironina ). Daca acesti hormoni nu functioneaza cum trebuie, riscul de a dezvolta hipotiroidism – o afectiune asociata cu letargie, depresie si cresterea in greutate necontrolata – creste. In timp ce iodul este de asemenea necesar pentru o sanatatea tiroidei, o deficienta in seleniu, afecteaza functionarea normala a glandei tiroide.
CITEȘTE ȘI: Efectele uimitoare ale scorțișoarei: Lista beneficiilor pentru sănătate
3. Gripa sau raceala severa
Seleniu sprijina sistemul imunitar si contribuie la apararea naturala a corpului impotriva răcelii, gripei si alte afectiuni care ar putea compromite sistemul imunitar. Hipotiroidismul, o afectiune care poate fi influentata de un deficit de seleniu, interfereaza negativ cu raspunsul sistemului imunitar la actiunea microbilor. Sistemul imunitar necesita, de asemenea, celule pentru a comunica atunci cand se ocupa cu microbi si bacterii. Seleniu, ca un antioxidant, sprijina aceasta comunicare.
4. Infertilitatea
Infertilitatea poate proveni din mai multe cauze. Cu toate acestea, seleniu afecteaza calitatea spermei si motilitatea. De fapt, combinatia de seleniu si vitamina E par sa lucreze sinergic pentru a imbunatatii fertilitatea masculina.
5. Vindecare lenta a ranilor
Ai o taietura sau vanataie, care pur si simplu nu se vindeca la fel de repede cum ar trebui ? Poate ca ai o carenta de seleniu. Beneficiul seleniului ca si antioxidant este acela ca ajuta repararea tesutului celular. Cand ranile nu se vindeca sau vindeca foarte lent, ar trebui sa verificati nivelul seleniului, avand in vedere ca acesta ajuta la vindecarea rapida a ranilor.
CITEȘTE ȘI: Ce e INTERZIS să consumi dacă iei paracetamol: Efectele sunt DEVASTATOARE
In timp ce una sau mai multe dintre problemele de mai sus pot indica o deficienta de seleniu, trebuie punctat faptul ca nu toti cei care au aceste probleme se confrunta cu deficit de seleniu. Insa luati in considerare si aceasta carenta.
