Flora intestinală are o influenţă deosebită în procesul de digestie şi de asimilare a nutrienţilor, însă nu mai puţin important este rolul pe care îl are asupra întăririi sistemului imunitar, care depinde în proporţie de peste 70% de activitatea tractului digestiv.
Prin urmare, putem spune că flora intestinală, prin intermediul bacteriilor existente la nivelul tractului digestiv, contribuie în mod esenţial la imunizarea organismului dar oferă şi un scut de protecţie împotriva diferitelor afecţiuni care pot apărea ca urmare a scăderii imunităţii.
Probleme de sănătate cauzate de dezechilibrul florei intestinale
Sistemul digestiv este colonizat de bacterii, chiar la scurt timp după naştere şi cunoaşte modificări pe măsură ce ne maturizăm. Atunci când tranzitul intestinal prezintă deficienţe, apar boli digestive şi fluctuaţii în greutate.
O floră bacteriană echilibrată măreşte capacitatea organismului de a combate infecţiile şi simultan minimizează efectele adverse ale terapiei cu antibiotice, potrivit csid.ro.
Principalele procese prin care aceasta contribuie la întărirea sistemului de apărare sunt: distrugerea toxinelor nocive organismului, procesul de digestie, absorbţia nutrienţilor vitali, sintetizarea vitaminelor şi crearea unui pH optim al colonului prin asimilarea calciului şi a vitaminei D.
CITEȘTE ȘI: Cum apare deficitul de vitamina D și cât de importantă e pentru a avea un sistem imunitar puternic
Toate acestea protejează sistemul nostru imunitar, creând un scut împotriva posibilelor bacterii dăunătoare.
Stresul şi anticoncepţionalele, factori care pot deregla flora intestinală
Dieta zilnică şi obiceiurile alimentare constituie agenţi importanţi în imunizarea organismului, deoarece tractul digestiv este responsabil de funcţiile de asimiliare şi procesare a vitaminelor şi mineralelor necesare corpului.
Există numeroşi factori care pot perturba nivelul bacteriilor la nivel intestinal: antibioticele, anticoncepţionalele, anumite boli digestive sau chiar stresul. Apar astfel dezechilibre majore, care se extind şi la sistemul de apărare al organismului împotriva bolilor sau la sistemul imunitar. După un tratament de o săptămână cu antibiotice, flora intestinală îşi reface proprietăţile după o perioadă de şase luni.
Iaurturile, recomandate pentru întărirea imunităţii
La nivel digestiv, există bacterii benefice care sprijină dezvoltarea organismului prin formarea de vitamine şi hormoni şi eliminarea substanţelor nocive.
Bifidobacteriile previn instalarea afecţiunilor digestive, precum Boala Crohn sau sindromul colonului iritabil şi simultan restabilizează pH-ul intestinal acid, întărind astfel capacitatea de apărare a organismului în faţa agenţilor patogeni. Aceste bacterii se găsesc în special în componenţa iaurturilor şi a chefirului.
CITEȘTE ȘI: ”Medicamentele” naturale care ne dezvoltă imunitatea și ne energizează creierul
Murăturile şi brânza luptă împotriva candidozei
Lactobacilii constituie un alt tip de bacterii cu beneficii substanţiale asupra sistemului imunitar. Acestea previn apariţia candidozelor, dezvoltarea tumorilor, a infecţiilor bucale sau virozelor intestinale. Aceste bacterii lactice sunt conţinute în mod natural de alimentele fermentate: unt, brânză, pasta de soia fermentată şi murăturile.
