Cel mai bun ceai care te ajută să adormi rapid. Alegerea unei băuturi relaxante pentru seară se dovedește a fi o problemă pentru multe persoane, dar experții sunt siguri: opțiunea perfectă există, informează Verywell Health. Pentru a adormi rapid, formatul de sănătate recomandă consumarea unui ceai.
Publicația adaugă că acesta nu este ceaiul de mușețel pe care îl cunoaște toată lumea.
Cel mai bun ceai pentru a adormi rapid – Ceai de rozmarin
Experții de la Verywell Health recomandă să încercați ceaiul de rozmarin. Băutura nu conține cofeină, deci nu provoacă insomnie. O puteți bea în orice moment al zilei, la fel ca ceaiul de hibiscus, ghimbir sau păpădie. Înainte de a merge la culcare, puteți bea o ceașcă din acest ceai pentru a reduce stresul.
De asemenea, ceaiul de rozmarin stimulează digestia și reduce riscul de arsuri la stomac. Din acest motiv, este recomandat să îl beți înainte sau în timpul meselor.
CITEȘTE ȘI: Cum să folosești planta rozmarin pentru a-ți îndesi părul
Există și alte beneficii ale ceaiului de rozmarin?
Ceaiul de rozmarin este bogat în flavonoide, terpene și acid fenolic, care au proprietăți antioxidante. Acesta poate oferi beneficii pentru sănătate, cum ar fi promovarea creșterii părului, îmbunătățirea digestiei și ameliorarea durerilor de cap și a oboselii.
Ceaiul de rozmarin are proprietăți antiseptice, detoxifiante, antispasmodice, antibiotice și diuretice, ceea ce îl poate face un adaos excelent la tratamentul diferitelor probleme de sănătate. Ceaiul de rozmarin poate fi luat imediat după prânz sau cină, deoarece îmbunătățește digestia prin reducerea acidității și a excesului de gaze. Poate ajuta la reducerea balonării și a pierderii apetitului.
Proprietăți antibiotice
Datorită proprietăților sale medicinale, rozmarinul are proprietăți antibiotice și este deosebit de eficient în tratarea bacteriilor care provoacă infecții ale tractului urinar, vărsături și diaree.
„Deși ceaiul de rozmarin este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți rapid sănătatea, acesta nu trebuie să înlocuiască medicamentele prescrise de medicul dumneavoastră”, spune nutriționistul Carla Leal.
Ceaiul de rozmarin este un diuretic natural excelent, care poate fi utilizat în dietele care vizează scăderea în greutate și reducerea cantității de retenție de lichide. Acest ceai crește producția de urină, ceea ce stimulează organismul să elimine lichidele și toxinele acumulate, îmbunătățind starea generală de sănătate.
Stres
„Multe studii susțin beneficiile rozmarinului pentru performanța mentală, deci este un mare ajutor în perioadele de stres ridicat, cum ar fi înainte de un test sau de o întâlnire importantă de lucru. În plus, rozmarinul poate avea un efect pozitiv asupra bolii Alzheimer prin prevenirea pierderii memoriei”, adaugă Dr. Leal.
Rozmarinul poate îmbunătăți funcția hepatică și poate ameliora durerile de cap asociate cu supraalimentarea sau consumul de alcool (în special alimente bogate în grăsimi).
Cu toate acestea, ceaiul de rozmarin nu ar trebui consumat fără supraveghere medicală dacă aveți antecedente de boli hepatice. Deși poate avea un efect protector, eficacitatea sa în prezența bolii nu este bine cunoscută.
De asemenea, ceaiul de rozmarin poate ajuta la tratarea diabetului prin scăderea nivelului de glucoză și creșterea nivelului de insulină.
Diabet
„Numeroase studii farmacologice au arătat că extractul de rozmarin și componentele sale fenolice, în special acidul carnosic, acidul rosmarinic și carnosolul, pot îmbunătăți semnificativ diabetul prin reglarea metabolismului glucozei, a metabolismului lipidic, a efectelor antiinflamatoare și antioxidante, ceea ce are o valoare de cercetare extrem de ridicată”, a declarat un studiu sintetizat de oamenii de știință chinezi.
CITEȘTE ȘI: Motivele pentru care trebuie să încerci ceaiul de rozmarin: Beneficii şi pentru creier, şi pentru siluetă
Cu toate acestea, consumul acestui ceai nu ar trebui să înlocuiască medicamentele prescrise sau o dietă sănătoasă pentru diabetici. Ar trebui să fie luat doar în plus față de tratamentul medical.
Ameliorarea durerii
Ceaiul de rozmarin poate fi un remediu excelent pentru tratarea inflamațiilor și ameliorarea durerii, a umflăturilor și a stărilor generale de rău. Acesta poate ajuta în cazul durerilor articulare, tendinoase și chiar stomacale.
Rozmarinul are efecte antiplachetare, astfel încât poate fi util pentru persoanele cu antecedente de probleme circulatorii sau pentru persoanele care trebuie să stea complet la pat timp de mai multe zile. Rozmarinul poate îmbunătăți circulația sângelui și poate preveni formarea cheagurilor de sânge. Ceaiul de rozmarin este adesea recomandat, de exemplu, după o intervenție chirurgicală.
