Cel mai bun tip de nucă pentru inimă și oase pentru cei peste 50 de ani. O nucă populară este extrem de bună pentru oasele și inima persoanelor în vârstă.
Cea mai utilă nucă pentru persoanele de peste 50 de ani
Fisticul este un aliment sănătos pentru persoanele de peste 50 de ani. Acest lucru este raportat de nutriționistul rus Dr. Olga Redina. Nutriționistul susține că acest produs combină în compoziția sa vitaminele A, E și B, precum și proteine, calciu, potasiu, magneziu și fier. Toate aceste substanțe ajută la menținerea sănătății inimii, articulațiilor și oaselor.
CITEȘTE ȘI: Cum să cureți vasele creierului cu nuci și miere
Cataracta și demența
De asemenea, aceste nuci sunt utile și în prevenirea anumitor boli legate de vârstă, cum ar fi cataracta și demența. În plus, fisticul are un efect pozitiv asupra activității cerebrale.
„Datorită conținutului de magneziu din compoziția sa, această nucă calmează și ajută la combaterea iritabilității și a anxietății, care sunt tipice pentru multe persoane în vârstă”, spune expertul. Acest produs, potrivit doctorului Redina, nu numai că poate fi util, dar poate dăuna și persoanelor în vârstă.
Dacă persoanele de peste 50 de ani abuzează de fistic, acestea pot dezvolta probleme de stomac.
Hipertensiune
Cercetătorii de la Asociația Americană a Inimii au descoperit că fisticul ajută la combaterea hipertensiunii.
Experții concluzionează că includerea regulată a acestei nuci în alimentație ajută la reducerea rezistenței periferice în vasele de sânge și contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea debitului cardiac și a unor indicatori ai ritmului cardiac.
O porție standard de 30 de grame de 49 de fistic conține doar 159 de calorii, o concentrație mare de carotenoizi, potasiu și 37% din valoarea zilnică recomandată de vitamina B-6.
CITEȘTE ȘI: Cercetătorii de la Harvard recomandă: Cum să slăbești cu ajutorul nucilor
Fisticul crud nu este doar gustos, ci și util pentru sănătatea persoanelor de diferite sexe și vârste. Inclusă în dieta femeilor, această nucă ajută la minimizarea riscurilor periculoase pentru sănătate, cum ar fi bolile de inimă, diabetul, accidentul vascular cerebral, obezitatea, potrivit actualno.com.
Includerea a 49 de grame de fistic în dieta zilnică a unui bărbat reduce riscul de boli de inimă și îmbunătățește markerii funcției erectile.
