Cel mai înșelător mic dejun pentru pancreas. Micul dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei, dar unele alimente, aparent „deghizate” ca fiind utile, se pot dovedi a fi dăunătoare nu numai pentru întregul organism, ci și în mod special pentru pancreas.
Cel mai dăunător mic dejun pentru pancreas
Lapte acru dulce și brânză de vaci, sucuri și nectaruri, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cerealele instant nu sunt cea mai bună opțiune pentru micul dejun. După cum a relatat medicul și nutriționistul rus Dr. Liza Atenskaya, într-un fel sau altul, toate aceste produse sunt legate de consumul de zahăr.
CITEȘTE ȘI: Alimentele care au grijă de pancreasul tău: Protejează și reduc inflamațiile din celulele acestuia
De exemplu, brânza de vaci îndulcită și iaurtul cu fructe conțin mult zahăr: în unele cazuri, conținutul său poate ajunge la 15%. Adesea, în alimentele cu conținut scăzut de grăsimi se adaugă potențiatori pentru a le îmbunătăți gustul. Iar acestea sunt, în multe cazuri, diferite zaharuri.
Cereale instant
Medicul atrage atenția că nici cerealele instant nu sunt cea mai bună opțiune. Acestea sunt de obicei puternic zdrobite și aburite, ceea ce le reduce foarte mult valoarea nutritivă. De fapt, consumând un astfel de mic dejun, o persoană își saturează corpul cu „calorii goale”.
„În plus, acestea conțin zahăr, potențiatori de aromă, arome sintetice și alți aditivi care le îmbunătățesc mirosul și gustul”, notează experții. În plus, nu numai alimentele care conțin zahăr afectează negativ greutatea și organismul în ansamblu, ceea ce ulterior cauzează probleme cu pancreasul.
Pâine cu unt și brânză
Organismului „nu-i plac” alimentele grase, dacă sunt prea multe în dietă. Consumul regulat de pâine, brânză și unt la micul dejun este puțin probabil să fie benefic. Datorită conținutului ridicat de colesterol și trigliceride, această combinație de produse crește sarcina asupra pancreasului și accelerează dezvoltarea aterosclerozei vaselor de sânge.
„În ceea ce privește combinația de grăsimi și zahăr, trebuie să fiți atenți la un produs precum muesli. Dacă doriți să mâncați fulgi de ovăz la micul dejun, este bine să vi-l preparați singuri acasă. Pe lângă cantitatea mare de zahăr, muesli-ul gata preparat conține prea multe grăsimi sub formă de uleiuri vegetale”, relatează expertul, adăugând că cantitatea de nuci și fructe uscate indicată pe compoziția pachetului nu corespunde întotdeauna conținutului real.
CITEȘTE ȘI: Cele mai bune ceaiuri pentru un pancreas bolnav: Stimulează secrețiile pancreatice
„Granola și muesli cu zahăr, ovăzul rapid, produsele de patiserie făcute din făină rafinată, cartofii prăjiți și orezul alb sunt aproape complet lipsite de fibre și de majoritatea vitaminelor și mineralelor, așa că se recomandă să le reduceți la minimum în dieta dvs.”, a remarcat. nutriționistul Dr. Lisa Atenskaya, potrivit actualno.com.
