NUTRITIE SANATATE

Cel mai puternic antioxidant: Fructele care te păzesc de zeci de boli

Foto: Pinterest.com

Fructele goji sunt fructele cu cel mai puternic efect antioxidant dintre toate produsele alimentare din lume.

Sunt o bogată sursă de vitamină C şi de caroten, practic ele au mai mult caroten decât orice alt produs alimentar. De aceea, consumul lor este extrem de benefic pentru sănătatea noastră.

Iată ce beneficii aduce sănătății consumul fructelor de goji:

Cresc imunitatea

Ele conțin vitamine esențiale, minerale, aminoacizi și polizaharide cu rol în creșterea imunității, potrivit doctorulzilei.ro.

CITEȘTE ȘI: Stai toată ziua în fața calculatorului? Iată DE CE ar trebui să mănânci goji!

Scad colesterolul

De asemenea, ajută la scăderea colesterolului, îmbunătățesc circulația sanguină, vederea și fertilitatea.

Reduc riscul dezvoltării degenerescentei maculare

Mai mult ele conțin zeaxatină – un compus de ajutor în minimazarea riscului dezvoltării degenerescentei maculare legate de vârstă, cauza principala a pierderii vederii la persoanele de peste 65 de ani.

Ajutor în luta cu anemia

De asemenea, o singură mână de goji pe săptămână te va ajuta în lupta cu anemia și carența de fier din organism.

Accelerează digestia

Fructele de goji sunt un aliat de nădejde în curele de slăbire fiindcă accelerează digestia și sunt sărace în calorii.

De ajutor în cazul bolilor inflamatorii

Sunt studii care spun ca ar fi de ajutor în cazul bolilor inflamatorii, reumatism sau artrită.
De asemenea, sunt benefice în cazul bolilor respiratorii, ameliorează simptomele astmului și ale tusei.

Creșterea atenției

Contribuie la creșterea atenției și a puterii de concentrare, reducând în același timp senzația de oboseală.

CITEȘTE ȘI: Micul dejun perfect, recomandat de medicul nutriționist: Simplu de preparat, sănătos și sățios

Pot regla glicemia

Mai mult, sunt cercetători care susțin ca acestea pot regla glicemia și sunt recomandate persoanelor diagnosticate cu diabet zaharat.
Goji au același efect benefic indiferent de modul în care sunt consumate: suc, fructe sau ceai.

Doza ideală de goji

Specialiștii în nutriție consideră că doza ideală de fructe de goji pentru persoanele care vor să îşi mențină starea optimă de sănătate este de 16 g pe zi, iar cei care vor să trateze o anumită afecţiune nu ar trebui să depăşească 100 g de pe zi.

Contraindicații

Cu toate acestea, înainte de a le consuma este bine să vorbești cu medicul tău fiindcă acestea pot interacționa cu anumite tratamente medicamentoase. De exemplu, cele pentru tensiunea arterială. De asemenea, sunt cazuri în care acestea pot fi alergene.

Comentarii: