Pentru femei, sânii lor reprezintă un element de care le întărește stima de sine și de cele mai multe ori adoptă un stil vestimentar care să îi pună într-un fel sau altul, în valoare. Și asta nu este un lucru rău!
Dacă aspectul lor este atât de important pentru tine, astăzi îți spunem ce poți face pentru a-i menține în cea mai bună formă. Dar și cum să ai grijă de sănătatea lor, deci cum poți preveni cancerul mamar sau cancerul la sân.
Există câteva lucruri simple pe care le putem face pentru a avea un piept mai frumos, fără vreo intervenție chirurgicală sau vreun tratament foarte costisitor. Sunt gesturi și tratamente care se adresează atât decolteului superior, cât și sânilor, pentru a îmbunătăți aspectul și a te face să ai mai multă încredere în tine. În același timp, există câteva modificări pe care le putem face în stilul de viață, pentru a preveni dezvoltarea cancerului de sân.
Iată ce te ajută să ai sâni fermi!
Dușurile reci
Făcute mai ales dimineața, dușurile reci sau dușurile în timpul cărora alternezi apa caldă cu apa rece sunt o binecuvântare. Acestea stimulează circulația sangvină, cu un puternic efect de tonifiere mai ales dacă este practicat zilnic. Pentru potențarea efectului dușurilor, poți masa zona pieptului, din când în când, folosind un cub de gheață până când se topește. Dacă nu suporți dușurile reci, ai putea măcar ca pe parcursul acestuia sau la final, să stropești cu apă rece doar zona sânilor.
CITEȘTE ȘI: Cum îți sunt afectați sânii dacă nu mai porți sutien
Exfolierea
Și exfolierea stimulează circulația sangvină, fortificând pielea. Poți folosi la fiecare duș un gel exfoliant delicat, de uz zilnic, sau unul mai intens, ce poate fi aplicat o dată pe săptămână, după o baie de 20 minute. Exfolierea susținută, urmată de aplicarea unor creme pentru fermitate, nutritive, previn apariția iritațiilor de piele și a petelor. Dacă te confrunți cu pielea sensibilă, folosește un produs fin, fără parfum și cu efect hipoalergen. Exfolierea îndepărtează și celulele moarte de la nivelul pielii, lăsând-o catifelată.
Hidratarea
Este foarte important să menții această zonă bine hidratată. Aplică o cremă hidratantă dimineața și seara, masând ușor. Există și numeroase creme speciale pentru corp sau chiar pentru sâni, mai ales dacă ai trecut printr-o sarcină sau alăptare. Masează de jos în sus, până înspre gât. O piele hidratată nu își va pierde elasticitatea, ceea ce înseamnă că sânii tai își vor menține fermitatea.
Măștile naturale
Prepară sau cumpără măști bogate în vitamina C, care vor avea instantaneu un efect de luminozitate și chiar de push-up. Poți aplica și gelul pur de Aloe Vera, care are proprietăți naturale astringente și care ajută la aspectul tonifiant al sânilor lăsați. Antioxidanții prezenți în aloe vera ajută la prevenirea petelor cauzate de radicalii liberi. Măștile se aplică pe sâni și apoi fie se acoperă cu o folie de plastic alimentară (biodegradabila, bineînțeles), fie se masează ușor cu o mișcare circulară, timp de 10 minute.
Corectează postura trunchiului
Mare grijă și la postura spatelui! O siluetă aplecată îți atribuie câțiva ani în plus! Ține mereu trunchiul și spatele cât mai drept, pentru ca pieptul să aibă și el poziția corectă. Dacă îți este dificil să reînveți această poziție pierdută cu trecerea timpului, imaginează-ți, de exemplu, că cineva te trage în sus, de creștetul capului, cu un fir! Păstrează poziția elegantă și când mergi, stai în picioare sau te așezi!
Exercițiile pentru mușchii pieptului
Anumite exerciții te vor ajuta să îți întărești musculatura pieptului. Înotul, exercițiile pentru brațe și cele pentru mușchii pectorali sunt câteva dintre ele. Flotările la marginea patului, scândurică, șurubul, presarea mâinilor una într-alta sunt și ele indicate. Practică-le zilnic pentru a întări musculatura ce susține sânii, astfel încât gravitația să își spună cuvântul cât mai târziu.
Sutienul adecvat
Cumpără-ți sutienul potrivit. Cupa trebuie să acopere toată suprafața sânului, fără să formeze riduri, iar bretelele trebuie să fie reglabile. Un sutien prea mare nu vă oferi suportul necesar, în timp ce un sutien prea mic va strangula sânii, făcându-i să își piardă fermitatea. Alege materiale dantelate și culori frumoase și ai grijă la lățimea baretei susținătoare, în funcție de greutatea sânilor.
Masajul la sâni
Masarea la cabinetul de masaj, așa cum se practică în țările asiatice, au un rol sanogen, de drenare a sânilor. Dacă ți se pare ciudat ca o persoană străină să îți atingă sânii, practică automasajul. Acesta stimulează circulația sangvină, ajutându-i să își păstreze fermitatea. Totodată, dacă folosești un ulei natural pentru masaj, pe bază de jojoba, argan, levănțică – vei hidrata pielea de pe piept. Datorită masajului la sâni, este secretat și un hormon care mărește sânul, prolactina. Poți opta și pentru uleiul de nucă de cocos călduț, despre care se spune că aplicat regulat ar mări ușor sânul!
Protecție solară
Un alt aspect important pentru menținerea sânilor frumoși de-a lungul timpului constă în protejarea acestora de efectul negativ al radiațiilor ultraviolete. Folosirea unei loțiuni de plajă cu o protecție de cel puțin SPF 30, înainte de fiecare expunere la soare, creează o barieră protectoare la nivelul pielii. Arsurile solare accelerează procesul de îmbătrânire a pielii, iar aspectul sânilor în zona expusă poate fi afectat de o asemenea situație.
Ai grijă la variațiile de greutate
Slăbirea rapidă se poate lăsa cu vergeturi pe sâni și lăsarea lor. Asta pentru că sânii având mult conținut adipos, sunt foarte sensibili la îngrășare sau slăbire! Fluctuațiile dese de greutate se pot traduce printr-un aspect lăsat, afectându-le fermitatea. Dacă ții o dietă, ai grijă să practici zilnic automasajul, cu uleiuri hrănitoare sau creme pentru gravide, pentru a preveni acest lucru.
CITEȘTE ȘI: Sfatul specialiştilor: Este sănătos sau nu să dormi cu sutien noaptea?
Mergi la cabinetul de estetică
Dacă vergeturile pe sâni îți creează un disconfort estetic major, poți apela la terapiile laser pentru a estompa vergeturile. Procesul este destul de costisitor și mai anevoios, pentru că laserul arde pielea și prin vindecare, vergeturile se estompează, însă nu vor dispărea. Alți medici îți pot propune umplerea vergeturilor mai adânci și vizibile din zona decolteului cu acid hialuronic, operațiune ce va trebui însă repetată sistematic. De asmenea, procedurile PRP (plasma proprie pacientei, îmbogățite cu trombocite sau mezoterapie cu DHEA, siliciu, arnică, acid hialuronic diluat) pot aduce un aspect mai tonic și revigorant. Se pot aplica lunar.
Poți practica și stimularea electrică a mușchiului pectoral, dacă nu există însă nicio patologie la nivel mamar, în cure de 10-15 ședințe, bisăptămânal. Sau proceduri de tonifiere a decolteului ridat și pătat prin radiofrecvență, dar niciodată pe glanda mamară. Mai există varianta crioterapiei combinată cu radiofrecvența bipolară ce stimulează refacerea fibrelor de colagen și elastină. Electroporația sau mezoterapia fără ac ajută la penetrarea substanțelor nutritive în dermul decolteului și poate fi efectuată la un interval de două săptămâni până la o lună, cu regularitate.
