Cum să îți dai seama la timp că suferi de deficit de fier: Simptomele la care să fii atent. Potrivit statisticilor OMS, aproximativ 60% din populația lumii are o deficiență de fier în organism, iar în cazul a 30%, deficitul acestui element ia forma anemiei feriprive – o afecțiune în care nivelul hemoglobinei este redus semnificativ, informează The Health.
Fierul este baza hemoglobinei, care transportă oxigenul în sânge (75-80%). Datorită participării sale, celulele corpului „respiră”. Fierul este, de asemenea, o componentă a mai mult de 70 de enzime și proteine. Acest mineral afectează funcționarea sistemului imunitar, sinteza hormonilor tiroidieni, toate procesele metabolice, metabolismul energetic, diviziunea și creșterea celulară.
Pierderea fiziologică de fier are loc prin sângele menstrual, fecale, urină, transpirație, păr și unghii.
CITEȘTE ȘI: Cum este afectat creierul dacă ai cantitate prea mare de fier în organism
Analize de sânge care indică anemia feriprivă
Următorii indicatori ai hemoglobinei indică diferite forme de anemie:
- Ușoară – o scădere a hemoglobinei într-un test de sânge de 90-120 pentru femei și 90-130 pentru bărbați;
- Moderat severă – hemoglobină 70-90;
- Severă – hemoglobină sub 70.
- De asemenea, în anemia feriprivă, numărul de globule roșii scade sub 3,8, iar ESR crește peste 15-20 mm/h.
Cum să recunoaștem deficiența de fier
Simptomele deficienței de fier sunt următoarele:
- pielea devine palidă și uscată, părul devine tern și slab, iar unghiile devin fragile;
- în colțurile buzelor apar ulcere care nu se vindecă, iar pe mâini și picioare apar crăpături dureroase;
- pierderea apetitului, mulți oameni observă disconfort la înghițire;
- uneori gusturile se schimbă ciudat: poate apărea o dorință inexplicabilă de a mânca cretă sau de a mesteca hârtie;
- pierderea constantă a forței: cel mai mic efort fizic provoacă dificultăți severe de respirație
- amețeli;
- convulsii;
- somnolență, iritabilitate, tulburări de memorie;
Persoanele care suferă de deficiență de fier sunt predispuse la răceli constante și infecții intestinale. Fierul este direct implicat în funcționarea sistemului de apărare al organismului, iar dacă există o deficiență, sistemul imunitar nu poate respinge la timp atacurile bacteriilor patogene.
CITEȘTE ȘI: Două alimente care au cel mai mult fier: Consumă-le regulat
Cauze ale deficienței de fier
Formatul de sănătate enumeră și cele mai frecvente cauze ale deficienței de fier în organism:
- alimentație dezechilibrată – dieta este lipsită de fier – această problemă apare cel mai des la vegetarieni și la persoanele care consumă alimente nesănătoase;
- consumul activ de fier – în timpul creșterii, sarcinii și alăptării;
- pierderea de sânge;
- gastrită, invazii helmintice și disbacterioză – din cauza acestor boli, procesul de absorbție a fierului este perturbat;
- lipsa vitaminelor C și B12, fără de care fierul nu este absorbit;
- pierderea rapidă în greutate;
- disfuncții tiroidiene.
