De ce să NU bei apă după ce te-ai jos din pat: Efectul pe care îl are asupra sângelui. Consumul unui pahar de apă dimineața pe stomacul gol este considerat un obicei sănătos. Însă, dacă nu este practicat corespunzător, poate avea consecințe negative pentru organism. Acest lucru ne este împărtășit de endocrinologul rus Dr. Zuhra Pavlova.
De ce să NU bei apă după ce te-ai jos din pat: Efectul pe care îl are asupra sângelui
„Consumul de apă dimineața ar trebui să se facă în mod corespunzător atunci când persoana este încă în pat. Mulți oameni știu că este util să bea un pahar de apă dimineața, după ce se trezesc după o noapte de somn”, spune Dr. Pavlova. Ea adaugă că a bea apă în mod incorect în acest moment al zilei este o greșeală care îngroașă sângele.
CITEȘTE ȘI: Pericolul unui pahar cu apă rece de la frigider: Cum este afectat stomacul
Potrivit medicului, ar trebui să beți apă imediat după ce vă treziți dimineața, fără să vă ridicați din pat.
Dr. Pavlova spune că seara, înainte de a merge la culcare, ar trebui să puneți un termos cu apă fierbinte lângă pat. Până când vă veți trezi dimineața, lichidul se va fi răcit la aproximativ 40 de grade – această băutură caldă este optimă pentru a o lua pe stomacul gol după somn.
Medicul a explicat că, dacă mai întâi vă dați jos din pat, începeți să vă plimbați prin apartament și abia apoi beți apă, acest lucru poate afecta negativ starea sângelui.
Potrivit doctorului Pavlova, în timpul somnului de noapte, apare o stare de hipovolemie, în care circulația sângelui în organism slăbește, împreună cu o scădere a volumului de sânge. Astfel, în momentul în care vă treziți, sângele este mai gros. În astfel de condiții, dacă sângele nu este subțiat și nu începeți să vă mișcați, se pot produce cheaguri de sânge.
„Când o persoană hipovolemică începe să se miște, întregul său sistem cardiovascular este activat. Cu toate acestea, din cauza lipsei de lichid, sângele rămâne în continuare gros. Când acest proces este activat, celulele se „lipesc”, ceea ce crește riscul de tromboză”, spune endocrinologul. Dr. Pavlova avertizează că, într-o astfel de situație, o persoană riscă un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
CITEȘTE ȘI: Mit sau adevăr: Chiar ajută să bei un pahar de apă caldă dimineața? Verdictul experților
Expertul subliniază: primul lucru pe care ar trebui să îl faceți după somn este să beți apă caldă și abia apoi să începeți activitatea fizică. „Între un pahar de apă și micul dejun ar trebui să treacă 25-30 de minute”, adaugă endocrinologul, potrivit actualno.com.
