De ce să NU bei un pahar cu apă rece ca gheața pe caniculă: Efectul negativ pe care îl are asupra stomacului. Când e cald, e important să ai grijă de corpul tău cum trebuie. Adesea luăm decizii care par logice, dar nu sunt întotdeauna cele mai bune pentru noi. Uneori, ceea ce ne aduce o ușurare momentană poate avea efectul opus asupra corpului.
De exemplu, contrar credinței populare, a bea un pahar mare cu apă rece când este foarte cald este o idee foarte proastă. În acest articol, veți afla de ce.
De ce să NU bei un pahar cu apă rece ca gheața pe caniculă: Efectul negativ pe care îl are asupra stomacului
Când este foarte cald, este important să vă hidratați bine, consumând lichide în mod regulat. Dar, contrar credinței populare, a bea un pahar mare cu apă rece nu este neapărat soluția ideală.
Când este cald, organismul se reglează pentru a menține o temperatură internă constantă, în jur de 37 °C. Când temperatura ambiantă este mai mare decât temperatura corpului nostru, transpirăm pentru a ne răcori.
CITEȘTE ȘI: Medicii recomandă: De ce să îți începi ziua cu un pahar cu apă – Bolile de care te protejează
A bea un pahar cu apă rece este o senzație plăcută de răcoare. Cu toate acestea, nu afectează temperatura corpului nostru. Mai rău, consumul unui lichid foarte rece poate transmite un mesaj eronat corpului nostru, spunându-i să încetinească procesul de transpirație care elimină căldura.
Cu o băutură foarte rece, corpul poate încerca să se încălzească tremurând. „O băutură foarte rece va provoca, de asemenea, constricția vaselor de sânge din jurul stomacului, ceea ce poate încetini digestia și duce la crampe stomacale, mai ales când această apă este consumată în timpul mesei”, spun experții.
„Pentru a vă răcori, trebuie să vă hidratați, dar și să vă umeziți pielea – folosind prosoape umede, pulverizând apă (de exemplu, cu un pulverizator de grădină), făcând băi sau dușuri reci fără a vă usca – și să încurajați evaporarea acestei ape prin circulația aerului – un ventilator, curenți de aer etc.”, precizează experții.
Ar trebui să beți o băutură caldă pentru a vă răcori?
De fapt, unii oameni susțin că, pe vreme caldă, nu există nimic mai bun decât o băutură caldă pentru a vă ajuta să rămâneți hidratat corespunzător. Această teorie se bazează pe faptul că, prin încălzirea din interior, forțăm corpul să accelereze procesul de transpirație pentru a ne scădea temperatura. Problema: lichidul pierdut prin transpirație trebuie înlocuit pentru a evita deshidratarea.
Pentru a-ți regla temperatura și a evita deshidratarea, nimic nu se compară cu băuturile calde, chiar și călduțe. Acestea te ajută să rămâi hidratat, împiedicându-te în același timp să consumi prea multă energie pentru a-ți regla temperatura corpului.
A avea grijă de corpul tău în căldură nu înseamnă doar să te simți răcorit. Este important să știi cum funcționează corpul tău și să faci alegeri informate. Obiceiurile mici contează foarte mult, mai ales când vine vorba de ceva atât de simplu, dar esențial, precum ce și cum bem.
CITEȘTE ȘI: Mit sau adevăr: Chiar ajută să bei un pahar de apă caldă dimineața? Verdictul experților
Cel mai important lucru de reținut
- Apa cu gheață transmite un mesaj înșelător corpului.
- Poate provoca tulburări stomacale.
- Apa foarte fierbinte nu pare a fi o opțiune mai bună.
