Fructele care încetinesc avansarea bolii Alzheimer și protejează de cancer. Strugurii negri sunt bogați în antioxidanți care susțin sănătatea generală. Beneficiile sale pentru sănătate au fost subiectul unui interes recent.
Acești struguri mici și dulci sunt folosiți în diferite forme – proaspeți, uscați ca stafidele sau vin. Culoarea lor distinctivă provine de la pigmentul antocianină, un antioxidant puternic.
Fructele care încetinesc avansarea bolii Alzheimer și protejează de cancer: Beneficiile strugurilor negri
1. Puterea antioxidantă
Strugurii negri sunt plini de antioxidanți puternici care depășesc ceea ce găsești în strugurii verzi sau roșii. Acești antioxidanți sunt importanți pentru a vă proteja celulele de daune și pentru a lupta împotriva unor boli precum diabetul, Alzheimer, Parkinson, cancerul și bolile de inimă.
CITEȘTE ȘI: ‘Biblia’ vitaminelor: Efectul incredibil al extractului din sâmburi de struguri asupra sănătății
2. Beneficii pentru creșterea părului
Strugurii negri sunt, de asemenea, buni pentru părul tău . Cercetările emergente sugerează că antioxidanții din strugurii negri pot chiar stimula creșterea părului. Acești antioxidanți protejează foliculii de stresul oxidativ și cresc densitatea părului.
3. Sănătatea inimii
Resveratrolul și antocianii sunt antioxidanți puternici care se găsesc în struguri. Acești antioxidanți oferă o protecție excepțională pentru inima și creierul dumneavoastră. Antocianii din strugurii negri ajută, de asemenea, la protejarea împotriva aterosclerozei, acumularea de plăci în arterele dumneavoastră.
4. Sănătatea creierului
Strugurii negri sunt buni pentru creier, deoarece conțin resveratrol, care încetinește boala Alzheimer ‘s . Savurarea unui vin roșu, care are de asemenea resveratrol, poate chiar să vă ajute să vă păstrați memoria ascuțită.
5. Proprietăți de luptă împotriva cancerului
Strugurii negri, cu antioxidanții lor, pot acționa împotriva cancerului . Unele studii pe animale au dezvăluit, de asemenea, potențialul lor de a opri creșterea și răspândirea tumorilor.
6. Îmbunătățirea sănătății pielii
Strugurii negri acționează ca o barieră naturală de protecție solară pentru piele , protejând-o de radiațiile UV. Aceasta înseamnă mai puține arsuri solare și pete întunecate. În plus, ei ajută la combaterea îmbătrânirii premature cauzate de razele UV.
7. Efecte antidiabetice potențiale
Polifenolii din strugurii negri, inclusiv resveratrolul, pot oferi efecte antidiabetice, ajutând la stabilizarea glicemiei . Studiile arată că proteina SIRT1 este suprareglementată, ceea ce, la rândul său, reduce rezistența la insulină.
8. Pierderea în greutate
Atât resveratrolul, cât și derivatul său pterostilbena din strugurii negri afectează pozitiv bacteriile intestinale și reglarea energiei. S-a demonstrat că pulberea de struguri, care este o sursă bogată de fibre și polifenoli, are un efect pozitiv asupra microbiotei intestinale și asupra mecanismului colesterolului.
9. Întărește oasele
Resveratrolul găsit în strugurii negri poate ajuta la îmbunătățirea densității minerale osoase, ceea ce este benefic pentru sănătatea oaselor.
10. Beneficii antiinflamatorii
Strugurii negri conțin compuși importanți, cum ar fi flavani, flavonoli, antociani și stilbeni, care au proprietăți antiinflamatorii.
CITEȘTE ȘI: De ce e bine să mănânci struguri în fiecare zi: Pot preveni chiar şi afecțiuni ale inimii
11. Îmbunătățirea vederii
Strugurii negri conțin luteină și zeaxantină, care sunt carotenoizi cunoscuți pentru a susține o bună vedere.
12. Promovează un somn mai bun
Strugurii în general sunt o sursă bună de melatonină, care este cunoscută ca hormonul somnului. Consumul de struguri negri înainte de culcare poate îmbunătăți calitatea somnului, potrivit actualno.com.
