Greșeala pe care o poți face când iei vitamina D. Medicii explică de ce trebuie să fii atent la combinații. Administrarea vitaminelor poate implica unele greșeli care influențează modul în care organismul le absoarbe și le utilizează. Una dintre acestea a fost semnalată de medicul Elena Malîșeva, care a atras atenția asupra asocierii vitaminei D cu anumite alte vitamine și suplimente și asupra unui posibil risc de accident vascular cerebral (AVC).
Potrivit explicațiilor prezentate de medic, este greșită ideea că vitamina D trebuie administrată obligatoriu împreună cu alte vitamine, inclusiv cu calciu. La rândul său, imunologul Andrei Prodeus atrage atenția asupra asocierii dintre vitaminele D și K, susținând că aceasta ar putea favoriza formarea cheagurilor de sânge.
De ce avertizează medicii asupra combinării vitaminei D cu alte vitamine
Medicul Elena Malîșeva consideră că administrarea vitaminei D nu trebuie făcută automat în combinație cu alte vitamine. În special, asocierea cu alte suplimente trebuie evaluată în funcție de necesitățile organismului și de recomandările medicale.
Imunologul Andrei Prodeus susține, de asemenea, că asocierea vitaminelor D și K poate ridica probleme, afirmând că vitamina K ar putea stimula formarea cheagurilor de sânge.
Aceste afirmații sunt prezentate în materialul original ca avertismente ale medicilor, însă nu demonstrează că asocierea vitaminelor D și K provoacă în mod direct un accident vascular cerebral, relatează doctorulzilei.ro. Vitamina K are un rol esențial în coagularea normală a sângelui, iar administrarea suplimentelor trebuie adaptată situației fiecărui pacient.
CITEȘTE ȘI: Ce trebuie să știi când cumperi vitamina D: Informațiile importante pe care trebuie să le cauți pe etichetă
Vitaminele A, C și D, importante în sezonul rece
Potrivit medicului Elena Malîșeva, vitaminele A, C și D sunt importante în perioada toamnă-iarnă, când organismul are nevoie de susținerea funcționării normale a sistemului imunitar.
Vitamina A are rol în menținerea sănătății pielii și a vederii și contribuie la funcționarea sistemului imunitar. De asemenea, este implicată în procesele de creștere și regenerare celulară.
Deficitul de vitamina A poate provoca probleme de vedere, modificări ale pielii și ale părului, precum și tulburări ale funcționării sistemului imunitar.
În ce situații organismul absoarbe mai greu vitamina D
Vitamina D este liposolubilă, ceea ce înseamnă că absorbția și utilizarea sa sunt legate de metabolismul grăsimilor. Există mai multe situații în care absorbția acesteia poate fi afectată.
Una dintre ele este reprezentată de afecțiunile vezicii biliare și, în special, de problemele care afectează eliminarea bilei. Aceasta are un rol important în digestia și absorbția grăsimilor, iar tulburările biliare pot influența și absorbția vitaminelor liposolubile.
O altă categorie de probleme este reprezentată de bolile inflamatorii intestinale și de afecțiunile care afectează funcționarea normală a intestinului. Acestea pot influența absorbția nutrienților, inclusiv a vitaminei D.
Excesul de greutate și obezitatea sunt, de asemenea, asociate cu niveluri mai scăzute ale vitaminei D în sânge. Fiind o vitamină liposolubilă, aceasta se poate distribui în țesutul adipos, ceea ce influențează concentrația sa circulantă.
În plus, anumite anomalii genetice pot afecta metabolismul vitaminei D, inclusiv funcționarea receptorilor prin intermediul cărora aceasta își exercită efectele în organism.
Ce legătură există între vitamina D și Omega-3
În materialul prezentat, medicul Elena Malîșeva atrage atenția și asupra importanței acizilor grași Omega-3, pe care îi consideră utili pentru buna funcționare a organismului.
Acești acizi grași polinesaturați contribuie la menținerea sănătății cardiovasculare și a funcțiilor cerebrale. De asemenea, sunt importanți pentru sănătatea ochilor și pentru funcționarea normală a celulelor.
Organismul uman nu poate produce singur cantități suficiente din unii acizi grași Omega-3, motiv pentru care aceștia trebuie obținuți prin alimentație.
Printre sursele alimentare se numără peștele gras, semințele de in, cătina și anumite uleiuri vegetale.
Medicul recomandă adulților un aport zilnic de cel puțin două grame de Omega-3, iar doza ar putea fi stabilită în funcție de rezultatele unei analize numite indicele Omega-3.
CITEȘTE ȘI: Greșeala pe care mulți o fac când iau vitamina D. Poate afecta absorbția
Vitamina D3 și calcitriolul: care este diferența
Medicul atrage atenția și asupra diferențelor dintre formele vitaminei D.
Colecalciferolul, cunoscut și sub denumirea de vitamina D3, este forma utilizată frecvent pentru corectarea deficitului de vitamina D. După administrare, acesta este transformat în organism în forme active, prin procese care au loc în principal la nivelul ficatului și rinichilor.
Administrarea colecalciferolului este considerată sigură atunci când se respectă dozele recomandate, însă excesul poate provoca hipercalcemie și alte probleme de sănătate.
Există și o formă activă a vitaminei D, numită calcitriol. Aceasta este implicată direct în reglarea metabolismului calciului și fosforului și este utilizată în anumite afecțiuni, în special în unele probleme renale și tulburări ale metabolismului mineral.
Spre deosebire de colecalciferol, calcitriolul necesită supraveghere medicală strictă, deoarece administrarea necorespunzătoare poate duce la creșterea excesivă a nivelului de calciu din sânge.
