Neurologii avertizează: Cea mai periculoasă poziție de dormit. Neurologul-somnolog Elena Tsareva a dezvăluit care este cea mai periculoasă poziție de dormit pentru corpul nostru.
Multor oameni le place să doarmă așa, dar văd de ce nu ar trebui să o facă. Poziția greșită de dormit poate provoca disconfort, iar în viitor poate contribui la apariția unor boli.
Neurologii avertizează: Cea mai periculoasă poziție de dormit
Cea mai periculoasă din punct de vedere fiziologic este poziția de dormit pe burtă! „Coloana vertebrală nu se află într-o poziție fiziologică: unii mușchi sunt suprasolicitați, iar alții devin hipertonici, acest lucru poate duce la dureri în gât și cap dimineața ,” explică Tsareva.
CITEȘTE ȘI: Medic: Dacă vă este somn la aceste ore, este posibil să suferiți de vreuna din aceste boli
Specialistul a recomandat să dormi pe o parte, deoarece astfel produsele de schimb sunt eliberate mai repede!
„În principiu, puteți dormi atât pe partea stângă, cât și pe partea dreaptă, pieptul protejează în mod egal pe ambele părți. Singura restricție pe partea stângă va fi pentru persoanele care au o problemă cu inima, de exemplu insuficiență cardio-pulmonară”, conchide ea .
Cum să adormi mai ușor: Metoda folosită de militari – Ai nevoie de doar 10 secunde
Trucul folosit de miliari pentru a trata insomnia are efect în 10 secunde. ”Metoda militară” a fost folosită pentru prima dată de soldați pentru a adormi în situații dificile
Aceasta presupune relaxarea mușchilor, tehnici de respirație și vizualizări.
Probleme cu somnul – Ce este metoda militară
Un medic pediatru a explicat o nouă metodă de vindecare a insomniei care te poate adormi în câteva minute și, cu puțin exercițiu, în aproximativ 10 secunde, potrivit Daily Mail.
Este denumită „metoda militară” și se pare că a fost popularizată de soldații din armata americană, care o foloseau pentru a adormi în situații dificile.
CITEȘTE ȘI: Cum îți prepari acasă ‘elixirul tinereții’. Băutura dinainte de somn care amână îmbătrânirea
A fost documentată pentru prima dată în cartea lui Lloyd Bud Winter din 1981, Relax and Win: Championship Performance, s-a afirmat că avea o rată de succes de 96% după doar șase săptămâni de practică.
Metoda implică relaxare musculară, respirație și trucuri de vizualizare și este prezentată într-un videoclip de Dr. Jess Andrade, un medic pediatru și osteopat din Boston. Citește aici pentru a afla mai multe despre această metodă de adormire.
