Obiceiuri dăunătoare: Ce să NU faci niciodată după ce ai mâncat. Multe dintre noi nu avem timp sa facem mici schimbari in alimentatie si in rutina zilnica. Pentru a ajunge rapid la job, mancam rapid micul dejun cu ceai si sarim in dus. Uite ce nu ar trebui sa mai faci dupa o masa.
Obiceiuri dăunătoare: Ce să NU faci niciodată după ce ai mâncat
1. Dus
Atunci cand faci dus, temperatura corpului creste usor. Pentru a face fata, corpul trimite mai mult sange la suprafata pielii. Acest lucru afecteaza procesul digestiv si incetineste metabolismul. Asteapta sa treaca 30 de minute inainte de a face o baie.
CITESTE SI: Un sfat inedit de la ‘antrenorul minţii’: De ce ar trebui să facem în fiecare zi câte un duş rece
2. Bei ceai
Studiile arata ca ceaiul afecteaza asimilarea fierului. Evita sa bei ceai timp de o ora dupa masa.
3. Dormi
Daca adormi cu stomacul plin, poti avea arsuri, gaze si aciditate ridicata. Asteapta cel putin doua ore dupa masa.
4. Sport
Exercitiile pe stomacul plin duc la discomfort abdominal, greata si ameteli. In plus, iti cresc riscul de convulsii. Mergi la sala la cel putin doua ore dupa masa.
5. Fumat
Daca fumezi dupa masa, nicotina va fi absorbita cu o forta dubla, crescandu-i efectele daunatoare. Daca nu rezisti fara tigari, fumeaza dupa 20 de minute.
