Ora cea mai potrivită pentru a-ți bea cafeaua: Nivelul cortizolului scade și ai nevoie să te energizezi. Cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi din lume și este îndrăgită de milioane de oameni pentru capacitatea sa de a stimula productivitatea și de a oferi energie pentru întreaga zi.
Dar întrebarea pe care ne-o punem cu toții este: Care este cel mai bun moment pentru a ne bea cafeaua de dimineață pentru a avea un început de zi cât mai energic?
Ora cea mai potrivită pentru a-ți bea cafeaua – 10:00
Unul dintre cele mai bune momente pentru a consuma cafea este în jurul orei 10:00. Acesta este momentul în care nivelul de cortizol (hormonul stresului) din corpul nostru scade și când începem să ne simțim puțin obosiți. Din acest motiv, consumul de cafea în jurul acestei ore poate fi foarte util pentru a ne stimula energia și starea de spirit, potrivit actualno.com.
CITEȘTE ȘI: Cafea: Când devine periculoasă pentru creier
Ora cea mai potrivită pentru a-ți bea cafeaua – între 12:00 și 13:00
O altă perioadă în care putem obține efectul maxim al cafelei este între 12:00 și 13:00. Acesta este momentul în care ne confruntăm adesea cu oboseala de la amiază, când nivelul glicemiei scade. Cafeaua poate ajuta la creșterea nivelului de energie și de concentrare.
Ora cea mai potrivită pentru a-ți bea cafeaua – Înainte de antrenament
Dacă sunteți un fan al antrenamentelor, consumul de cafea înainte de un antrenament poate fi foarte util pentru a vă îmbunătăți rezistența fizică și pentru a vă stimula energia. Acest lucru se datorează faptului că cafeaua stimulează sistemul nervos central și ne poate ajuta să ne simțim mai pregătiți pentru efortul fizic.
Ora cea mai potrivită pentru a-ți bea cafeaua – Nu beți cafeaua imediat după ce vă treziți
Oamenii au tendința de a bea cafea imediat după ce se trezesc pentru a se trezi și pentru a avea energie pentru a începe ziua. Totuși, acest lucru ar putea fi o greșeală.
Nivelul de cortizol din corpul nostru este cel mai ridicat la începutul zilei, când ne trezim. Dacă bem cafea imediat după ce ne trezim, aceasta poate duce la o scădere a energiei naturale a organismului și ne poate face mai puțin energici în timpul zilei.
CITEȘTE ȘI: Oamenii care beau cafea zilnic au un risc cu 65% mai mic de a face această boală
Când vine vorba de consumul de cafea, există anumite momente în care putem obține efectul maxim de pe urma ei. Consumul de cafea în jurul orei 10:00 dimineața, între orele 12:00 și 13:00 sau înainte de un antrenament poate fi foarte util în creșterea energiei și a productivității.
Este important să evităm consumul de cafea imediat după trezire, pentru a nu perturba energia naturală a organismului. Momentul potrivit pentru a bea cafea poate fi foarte util pentru acel început de zi plin de energie.
