Primul lucru pe care să îl faci dacă ai suferit o întindere musculară: Cum să nu înrăutățești situația. Întinderile musculare sunt o afecțiune comună care apare atunci când fibrele musculare care alcătuiesc mușchii sunt întinse și rupte.
Acestea pot apărea ca urmare a oboselii excesive, a unei sarcini excesive sau a unei încărcări necorespunzătoare a mușchiului. Aceste incidente afectează adesea partea inferioară a spatelui, gâtul, umărul și șoldurile.
Ce sunt întinderile musculare?
O întindere musculară apare atunci când fibrele musculare care alcătuiesc mușchiul sunt întinse și rupte. Acest lucru apare de obicei ca urmare a oboselii excesive, a utilizării excesive sau a încărcării necorespunzătoare a mușchiului.
CITEȘTE ȘI: Dacă vrei ca durerile de spate și de gât să dispară, fă aceste lucruri
Întinderile pot apărea în orice mușchi, dar sunt cele mai frecvente în zona lombară, gât, umăr și coapse.
Care sunt simptomele întinderilor musculare?
Simptomele întinderii musculare variază de la apariția bruscă a durerii până la limitarea amplitudinii de mișcare și vânătăi.
Acestea includ, de obicei, următoarele:
- Apariția bruscă a durerii
- Limitarea amplitudinii mișcărilor
- Vânătăi
- Umflături
- Spasme musculare
- Rigiditate
- Slăbiciune
Care sunt cauzele întinderilor musculare?
Întinderile musculare acute pot apărea în cazul unei încălziri insuficiente înainte de activitatea fizică sau atunci când se execută mișcări în condiții nepotrivite. Ele pot apărea atunci când alunecați, săriți, alergați, aruncați un obiect sau ridicați o greutate prea mare.
Primul lucru pe care să îl faci dacă ai suferit o întindere musculară: Tratamentul potrivit
Tratamentul pentru întinderile musculare implică, de obicei, metode ușoare și graduale. Este important să evitați să încordați mușchiul afectat pentru a preveni creșterea durerii.
Aplicarea de gheață și utilizarea de medicamente antiinflamatoare pot ajuta la reducerea durerii și a umflăturii.
Atunci când apare o leziune musculară, este important să întrerupeți imediat orice activitate fizică pe care o făceați. Acest lucru este esențial pentru a preveni o nouă leziune sau deteriorarea zonei deja lezate.
Primul ajutor acordat depinde de gravitatea leziunii. Dacă observați semnele unei rupturi musculare, cum ar fi vânătăi la locul leziunii, umflături sau contracții musculare neobișnuite, este recomandabil să solicitați asistență medicală cât mai curând posibil.
În unele cazuri de ruptură musculară completă, poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru a preveni leziuni permanente, potrivit actualno.com.
Întinderile musculare pot apărea în timpul unei varietăți de activități fizice. Tratamentul adecvat și protecția mușchilor pot ajuta la accelerarea recuperării și la prevenirea unor leziuni viitoare. În cazul unor simptome sau dificultăți grave, este important să solicitați ajutor medical pentru un diagnostic și un tratament adecvat.
