S-a descoperit băutura care poate proteja ficatul de a deveni gras. O ceașcă din această băutură nu va deveni doar un ritual revigorant de dimineață, ci și un protector eficient al ficatului, spune nutriționista Kelsey Moore pentru WellnessPulse. Expertul adaugă că consumul moderat de cafea reduce riscul de ficat gras și este, în general, benefic pentru menținerea sănătății acestui organ.
S-a descoperit băutura care poate proteja ficatul de a deveni gras – Cafeaua
Ficatul filtrează sângele, procesează nutrienții și elimină toxinele. Însă, în ultimii ani, tot mai multe persoane suferă de steatoză hepatică non-alcoolică, o afecțiune cauzată în parte de un exces de grăsimi saturate în alimentație.
CITEȘTE ȘI: Ce schimbări au loc în organism dacă bei cafea neagră timp de o lună
„Studiile arată că consumul regulat de cafea este asociat cu un risc mai mic de a dezvolta fibroză, o afecțiune în care țesutul hepatic este înlocuit de țesut cicatricial. Acest lucru sugerează că băutura ajută la prevenirea cirozei și chiar reduce probabilitatea de apariție a cancerului”, spune specialistul.
„Interesant este că orice tip de cafea este benefic, fie că este măcinată, instant sau chiar decofeinizată. Experții recomandă să nu consumați mai mult de 400 mg de cofeină pe zi – 2-3 cești vor fi suficiente”, adaugă specialistul.
Mai multe despre proprietățile benefice ale cafelei
La doar 15-30 de minute după ce bei cafeaua de dimineață, funcțiile cognitive sunt activate, iar consumul moderat regulat al băuturii poate avea un rol preventiv. Printre altele, cafeaua crește concentrarea și atenția datorită efectelor cofeinei asupra neurotransmițătorilor.
Reduce riscul de Alzheimer și Parkinson
Potrivit unui studiu realizat de Școala de Sănătate Publică Harvard, cafeaua ajută la reducerea riscului de boli legate de degenerarea sistemului nervos la persoanele în vârstă. O meta-analiză publicată în Journal of Alzheimer’s Disease a confirmat că consumul regulat de cofeină poate încetini schimbările legate de vârstă în creier.
Băutura activează metabolismul și favorizează arderea grăsimilor – cofeina accelerează metabolismul și stimulează oxidarea grăsimilor. Nu este o coincidență faptul că cafeaua este adesea recomandată ca element în dieta pentru controlul greutății.
CITEȘTE ȘI: Ce să pui în cafea pentru ca aceasta să fie mai gustoasă și sănătoasă
Băutura reduce durerile musculare după exerciții fizice – cofeina poate reduce severitatea durerilor musculare cu debut întârziat și poate accelera recuperarea.
Cafeaua afectează nu numai activitatea fizică, ci și starea psiho-emoțională. Atunci când este consumată cu moderație, băutura:
- Reduce riscul de depresie și îmbunătățește starea emoțională.
- Ajută la combaterea stresului și a oboselii mentale.
