NUTRITIE SANATATE

Salată grecească autentică – gust de vacanță în farfurie

Foto: Pinterest.com

Există preparate care nu au nevoie de tehnici complicate ca să impresioneze — iar salata grecească este unul dintre ele. Cunoscută și ca „horiatiki”, această salată aduce împreună ingrediente simple, dar de calitate, într-o combinație care te duce direct cu gândul la soarele din Grecia și mesele relaxate de vară.

CITEȘTE ȘI: Salată caldă de pui cu verdețuri de primăvară – echilibrul perfect după festin – Exquis

Salată grecească autentică – gust de vacanță în farfurie

Ingrediente:

  • 3 roșii bine coapte

  • 1 castravete mare

  • 1 ardei (verde sau roșu)

  • 1 ceapă roșie mică

  • 150 g brânză Feta

  • 10–15 măsline Kalamata olives

  • 3 linguri ulei de măsline extravirgin

  • 1 linguriță oregano uscat

  • Sare (cu grijă, deoarece feta e deja sărată)

CITEȘTE ȘI: Salata exotică – explozie de prospețime și culoare în farfurie – Exquis

Salată grecească autentică – gust de vacanță în farfurie

Mod de preparare:

  1. Taie roșiile în bucăți mari, nu foarte uniforme — asta dă aspectul rustic.

  2. Curăță castravetele (opțional) și taie-l felii groase.

  3. Adaugă ardeiul tăiat și ceapa roșie feliată subțire.

  4. Pune măslinele întregi sau fără sâmburi.

  5. Așază deasupra o bucată generoasă de feta (nu sfărâmată, în stil autentic).

  6. Stropește cu ulei de măsline și presară oregano.

Secretele gustului autentic

  • Nu folosi oțet sau lămâie — roșiile oferă suficientă aciditate

  • Calitatea ingredientelor face totul (mai ales uleiul și feta)

  • Taie legumele mai mari decât ai face la o salată obișnuită

În Grecia, această salată nu este doar un preparat, ci un ritual zilnic. Se servește simplu, fără grabă, adesea alături de pește sau pâine și un pahar de vin — dovadă că uneori cele mai bune lucruri sunt și cele mai simple.

Comentarii: