Iarna, de obicei, mâncăm mai multe alimente calorice și acest lucru duce la creșterea în greutate. Dar prin includerea în dietă a produselor potrivite, creșterea în greutate poate fi evitată.
Nutriționistul englez Dr. Alex Rooney a făcut o listă cu alimentele care trebuie consumate iarna pentru a preveni creșterea în greutate.
CITEȘTE ȘI: Cercetătorii de la Harvard recomandă: Cum să slăbești cu ajutorul nucilor
Nuci
Primele pe listă sunt nucile, care sunt bogate în grăsimi și fibre. Consumul lor prelungește senzația de sațietate.
Specialistul adaugă că fibrele pot fi obținute nu numai din nuci. Acestea se găsesc în fructe, legume, fasole și cereale integrale.
Iaurt
De asemenea, pentru a menține un echilibru al microflorei intestinale, Dr. Ruani recomandă ca o dată pe zi să se consume iaurt natural, fără aditivi.
CITEȘTE ȘI: Marea contribuție a iaurtului: Impactul pe care îl are asupra organismului
Potrivit medicului, un stil de viață activ și o dietă sănătoasă vor ajuta la prevenirea creșterii în greutate în timpul iernii
