Aronia (Aronia melanocarpa), cunoscută și sub denumirea de „scoruș negru” sau „black chokeberry”, este un fruct mic, de culoare închisă, care în ultimii ani a câștigat o popularitate tot mai mare datorită beneficiilor sale pentru sănătate.
Dintre toate formele de consum, sucul de aronia este considerat cea mai ușoară și eficientă modalitate de a integra această plantă în alimentație.
CITEȘTE ȘI: Fructele care scad rapid tensiunea arterială – Exquis
Sucul de aronia – un elixir natural pentru sănătate
Fructele de aronia sunt bogate în:
-
antioxidanți (antocianine și flavonoide) – de câteva ori mai mulți decât în afine sau merișoare;
-
vitamina C și vitamina K;
-
minerale precum fier, zinc, magneziu și mangan;
-
fibre care sprijină digestia.
Această compoziție face ca sucul de aronia să fie un aliat puternic împotriva stresului oxidativ și a inflamației.
Sucul de aronia are numeroase beneficii pentru sănătate, dintre care amintim:
Întărește imunitatea – conținutul ridicat de vitamina C și polifenoli ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor.
Protejează inima – antocianinele reduc tensiunea arterială și susțin elasticitatea vaselor de sânge.
Reglează glicemia – studiile arată că aronia poate ajuta la menținerea unui nivel stabil al zahărului în sânge.
Sprijină ficatul și rinichii – compușii activi au efect detoxifiant.
Încetinește procesul de îmbătrânire – datorită concentrației mari de antioxidanți, pielea și celulele sunt protejate de radicalii liberi.
CITEȘTE ȘI: Aronia – fructele minune care protejează de cancer şi de radiaţiile telefoanelor mobile – Exquis
Sucul de aronia – un elixir natural pentru sănătate
Se recomandă consumul zilnic de 50–100 ml, simplu sau diluat cu apă.
Poate fi adăugat în smoothie-uri, ceaiuri reci sau combinat cu alte sucuri naturale pentru un gust mai dulce.
Datorită aromei ușor astringente, mulți aleg să-l amestece cu miere sau suc de mere.
Persoanele cu tensiune arterială foarte scăzută ar trebui să consulte medicul înainte de consum regulat.
Este bine să se evite consumul exagerat, deoarece poate cauza tulburări digestive ușoare.
Sucul de aronia este un adevărat „superaliment”, recunoscut pentru capacitatea sa de a întări organismul și de a preveni numeroase afecțiuni. Consumat cu moderație, poate deveni o parte valoroasă dintr-un stil de viață sănătos, oferind un boost natural de energie și vitalitate.
