Luni dimineață… Știu, este acea dimineață în care nu ai timp pentru nimic și totul este făcut în viteză. Nu este însă o scuză pentru a sări peste micul dejun.
Dacă nu ești un fan al iaurtului sau laptelor cu cereale sau dacă pur și simplu te-ai plictisit de același meniu zilnic și vrei să încerci altceva îți prezentăm mai jos 21 de idei pentru a pregăti un toast cu pâine prăjită pentru micul dejun care îți vor asigura doza de energie până la prânz. Alături de cafea sau ceai, merg perfect. Și, cu siguranță, vei găsi ceva pe placul tău!
1. Avocado felii + brânză Feta mărunțită + semințe de rodie + ulei de măsline
2. Zmeură + mure + frunze de busuioc + cremă de brânză
3. Pepene galben feliat + nucă + agave + brânză de capră
4. Banană feliată + unt de arahide + semințe de chia
5. Țelină apio + stafide + unt de arahide
6. Fasole înăbușită + ou prăjit + coriandru
7. Căpșuni + brânză de capră + boabe de soia crude + oțet balsamic + sare de mare
8. Ananas feliat + brânză (de capră sau de vacă, dietetică/ cremă de brânză) + caju
9. Varză Kale sotată + omletă ( 1 ou) + cașcaval ras/ parmezan
10. Smochine uscate + brânză Ricotta + susan
11. Mango feliat + Mozzarella + coajă de lămâie + sare de mare
12. Avocado pastă + boabe de soia crude + germeni (în funcțe de gust) + suc de lămâie
13. Pere feliate + brânză Ricotta + miere
14. Hummus + nuci + semințe de rodie
15. Năut pasat + roșii (crude sau sotate) + ou prăjit
16. Curmale + brânză Feta + migdale
17. Prune feliate + unt de arahide + semințe de in
18. Mere + miere + brânză albastră
19. Sos de roșii întregi + ou ( fiert ochiuri românești) + parmezan + busuioc
20. Kimchi + un ou fiert tare + susan negru
21. Somon afumat + castraveți + cremă de brânză + ceapă verde/Chives
Poftă bună și o săptămână excelentă!
Sursa foto: Pinterest.com
