Pentru cineva care intotdeauna s-a bucurat si a avut nevoie de momente de singuratate, acele momente in care esti doar tu cu tine, recunosc ca, atunci cand nu pot avea aceasta pauza, nu doar devin irascibila si necomunicativa, dar incep sa ma simt epuizata, imi pierd concentrarea si descopar ca, de fapt, nu mai pot sa mai fac nimic din ceea ce aveam de facut.
De ce este momentele doar cu tine si pentru tine sunt importante?
Iti permit sa-ti pui ordine in ganduri, sa te reincarci, sa capeti o perspectiva proaspata, sa intri in contact cu propriile tale sentimente si sa iti auzi propria ta voce, in locul vocilor celor din jur. Iti permit sa gandesti mai profund sau, dimpotriva, sa iti opresti gandurile, daca acest lucru este cel de care ai cel mai mult nevoie. Iti permit sa fii mai degraba proactiv decat reactiv si reduc stresul datorat programului incarcat.
Este important sa petreci timp singur/a pentru a te relaxa, pentru a crea, a medita, a te concentra, a te gandi la viitor. Timp cu tine sau doar pentru tine. In lumea noastra actuala, permanent conectata si permament pe fuga, singuratatea a devenit o marfa rara . Este posibil sa gasesti singuratate cand sunt atat de multe lucruri care se petrec in jurul nostru?
Iata cateva modalitati prin care iti poti gasi mai usor timpul necesar pentru a fi singur, doar cu tine insuti:
Programeaza-ti un moment de relaxare
Marcheaza acest moment ca fiind la fel de importanta precum o intalnire de afaceri sau o vizita la medic. Trece-o in agenda sau seteaza o alarma pe telefon pentru a-ti reaminti. Chiar daca pauza pentru tine dureaza doar un sfert de ora. Fa-ti un obicei din a onora acest angajament cu tine insuti, intocmai precum ai onora un angajament fata de alti oameni.
Inchide-ti telefonul sau/si scoate-l pe cel fix din priza
Opreste-ti telefonul mobil, lasa deoparte iPadul, opreste-te din cautarile pe internet, stinge televizorul. Limiteaza numarul de verificari ale emailului, Facebook, Twitter sau alte retele sociale. Scapa de toate acele distrageri ale atentiei care iti intrerup constant gandurile si te fac sa simti ca trebuie intotdeauna sa fii pe faza si conectat.
Iesi la o plimbare
Stiu, medicii sunt cei care ne recomanda mersul pe jos pentru exercitiul fizic in sine. Plimbarile sunt indicate insa si doar pentru a fi cu tu tine insuti, pentru a te conecta cu natura, pentru a-ti face timp doar pentru a gandi si respira, fara sa trebuiasca sa vorbești cu cineva sau sa interactionezi cu altii.
Cere ajutor sau deleaga treburi, comisioane sau alte sarcini
In functie despre ce este vorba, angajeaza pe cineva daca iti poti permite, sau doar cere ajutor pentru treburi si comisioane. In acest fel, vei scapa si de marota ca acestea nu vor fi facute bine, fiindca nu le faci tu.
Trezeste-te mai devreme.
Daruieste-ti inca o ora sau chiar numai o jumatate de ora pentru a te concentra asupra sinelui tau. Utilizeaza acest timp pentru singuratate, reflectie tacuta, asculta muzica, fa curat (Nu, nu glumesc! Poti fi cu tine insuti chiar si facand curatenie) sau orice altceva care te ajuta sa te reincarci cu energie.
Foto: pixabay.com
