Cum să-ți ții sub control tensiunea cu aceste remedii naturale. Tensiunea arterială apropiată de limita ridicată nu își manifestă întotdeauna simptomele. Și de multe ori habar nu avem că ceva nu este în regulă cu noi din cauza ei. Există printre noi persoane care reacționează violent la creșterea acesteia și devin victime ale unor senzații foarte deranjante.
Dar a fost documentat faptul că majoritatea pot să nu realizeze ani de zile că suferă de ea. Medicii ne sfătuiesc neapărat să o monitorizăm cu atenție, dar în realitate, în general, nu se întâmplă așa – de obicei, când te simți bine, nu îți trece prin cap că ai putea avea o problemă cu sănătatea ta fizică.
Totuși, a avea tensiunea arterială ridicată nu este, în cele din urmă, ceva ce nu puteți gestiona. Cele mai multe cauze ale hipertensiunii arteriale provin din situații pe care toată lumea le experimentează zilnic.
Factorii nocivi sunt greutatea mai mare, nivelurile reduse sau foarte scăzute de activitate fizică, dieta nesănătoasă, fumatul continuu, excesele zilnice cu alcool, nivelurile mai ridicate de stres, diabetul, gruparea bolilor cronice și predispoziția genetică familială. Nu este nimic greșit să începeți să vă monitorizați mult mai atent după ce depășiți vârsta de 45 de ani.
Există adesea pacienți hipertensivi pentru care este foarte important să ia pastilele prescrise de personalul medical. Dar cei mai mulți sunt genul de oameni care au crize doar în anumite cazuri.
Totuși, indiferent din care categorie faceți parte, este indicat să aveți o idee despre secretele ascunse care vă vor ajuta să vă reduceți nivelul tensiunii arteriale într-o perioadă scurtă. Și în cameră. Aceste mici secrete nu anulează activitatea medicală, dar pot fi cel mai important lucru de făcut în cel mai stresant moment.
CITEȘTE ȘI: Leguma cea mai eficientă care reglează tensiunea arterială: Nu este usturoiul
De asemenea, este bine să le faci parte din viața ta de zi cu zi, pentru că sunt foarte bune pentru diverse probleme de sănătate.
Cum să-ți ții sub control tensiunea cu aceste remedii naturale
Majestatea Sa Scorțișoara
Scorțișoara, acest condiment uimitor, este foarte plăcută atât ca aromă, cât și ca ceva pentru palat. Condimentul include proprietăți de vindecare incredibil de benefice pentru organism. Strânge bine nervii și, în cele din urmă, favorizează tensiunea arterială.
Iată ceva rapid și eficient. Adăugați puțină apă la un pahar de iaurt și turnați puțin mai mult de o jumătate de linguriță de scorțișoară. Puteți adăuga și o lingură de miere pentru gust. Această băutură răcoritoare funcționează în câteva minute.
Usturoiul este un remediu natural
În tradiția populară, usturoiul este plin de atât de multe beneficii încât, dacă îl faceți parte integrantă din dieta dumneavoastră, veți elimina hipertensiunea arterială. Usturoiul este popular ca fiind unul dintre cele mai puternice antibiotice naturale.
Reduce hipertensiunea arterială, combate colesterolul rău. Dacă nu aveți chef să-l consumați sub formă de cuișor, puteți folosi o lingură mică de praf de usturoi. Din nou, funcționează bine. Cu toate acestea, asigurați-vă că îl luați crud.
Un truc interesant
Există un truc important pe care este bine să îl adăugați în tezaurul dumneavoastră. Ar trebui să vă puneți degetul mare și cel mijlociu direct pe zona din spatele părții moi a urechii. Apoi glisați degetele în jos spre claviculă. Această acțiune se aplică de 6-7 ori pentru fiecare ureche. Un alt punct-cheie este situat la 0,5 cm de partea moale a urechii, în direcția nasului. Puteți freca aici.
Hibiscus – cum se utilizează
Dacă există o plantă care este o forță naturală în lupta împotriva hipertensiunii arteriale, aceasta este cu siguranță frumosul decoct de hibiscus. Acesta este unul dintre remediile casnice dovedite pentru reducerea tensiunii arteriale. Și, de fapt, are o listă bună de alte proprietăți benefice.
Datorită modului în care afectează psihicul, este un antidepresiv extrem de bun. Cu siguranță, întărește sistemul imunitar, deoarece poartă cele mai ridicate niveluri de vitamina C dintre toate ceaiurile. Este, de asemenea, abundent în fier și funcționează excelent pentru creșterea hemoglobinei. Se înțelege că are, de asemenea, un efect asupra excesului de greutate.
Respirație adecvată
Se știe că atunci când suntem sub influența unui stres mai mare, oftăm. Așa că mai întâi relaxați-vă corpul și mintea. Puneți-vă un prosop peste ochi pentru a reduce stimulii externi. Respirați cu stomacul.
Dacă nu stăpâniți această tehnică, ați putea să vă puneți mâna pe stomac și să observați cum se ridică. Respirați timp de aproximativ 3-4 secunde. Iar apoi, pe măsură ce expirați, mențineți-o la acest nivel scăzut timp de încă patru secunde. Și repetați tehnica.
Faceți acest lucru timp de aproximativ 4-5 minute, sau poate mai mult. Această tactică are un efect asupra fluxului sanguin către majoritatea țesuturilor corpului, iar criza hipertensivă scade.
Compresă rece cu apă călduță
Iată două opțiuni populare de pus în aplicare. Prima este să vă așezați palmele peste apa rece curgătoare din chiuvetă. Rămâneți așa timp de câteva minute și este foarte probabil să observați un efect benefic. Cealaltă tactică relevantă este să apeși un prosop rece pe ceafa ta. Totuși, este obligatoriu – apa nu trebuie să fie aproape de gheață, este suficient să fie călduță.
CITEȘTE ȘI: În ce moment al zilei tensiunea arterială este cea mai ridicată
Menta ajută
Ceaiul de mentă este un medicament pentru psihic, inimă și tensiunea arterială hipertensivă. Acesta poate reduce semnificativ tensiunea arterială și, datorită rolului său, puteți experimenta o ușurare cardinală.
Ușurare de la masajul de urgență
Dacă există cineva în apropiere, rugați-l să își facă timp să vă maseze. Zonele cheie sunt partea din spate a capului. De asemenea, este esențial să vă masați umerii, mișcând degetele până la omoplați, recomandă actualno.com.
Un amestec secret
Am uitat să menționăm ceva super util – lapte și urzică. Se prepară astfel – turnând două linguri de frunze uscate de urzică cu una sau două căni de lapte proaspăt. Punem pe foc și privim cum fierbe, apoi îndepărtăm de pe foc. Bineînțeles, îi dăm timp să se răcească. Înghițim un pahar din acest amestec vindecător pentru hipertensiune arterială.
