Ai mâinile și picioarele reci tot timpul, indiferent de anotimp? Când să te îngrijorezi. Fie că stați întins pe canapea, la serviciu sau ieșiți afară, mâinile și picioarele vă sunt întotdeauna reci. Este posibil să fi observat că vă întindeți mereu după o pereche de șosete sau o pătură. Dar de ce sunt extremitățile dvs. constant reci? Mâinile și picioarele constant reci indică adesea o problemă ascunsă.
Ai mâinile și picioarele reci tot timpul, indiferent de anotimp? Când să te îngrijorezi
Iată care sunt posibilele motive pentru care mâinile și picioarele vă sunt mereu reci:
O problemă vasculară, cum ar fi boala arterială periferică sau circulația deficitară
O potențială problemă care ar putea fi greșită este boala arterială periferică, care poate deveni gravă foarte repede. Simptomele includ slăbiciune musculară, căderea părului, scăderea sau absența pulsului în picioare și răni sau ulcere pe picioare care nu se vindecă, potrivit actualno.com.
CITEȘTE ȘI: 4 lucruri pe care mâinile tale le pot dezvălui instantaneu despre sănătatea ta
O posibilitate mai puțin înspăimântătoare este circulația deficitară. În plus față de mâinile și picioarele reci, puteți observa mușchi care vă dor sau vă simțiți slăbiți atunci când mergeți, o senzație de „furnicături”, culoarea palidă sau albastră a pielii și amorțeală.
„Atunci când circulația sângelui către extremități este redusă, organismului îi este mai greu să mențină acele zone calde”, explică Dr. Jennifer Habashi. Ea spune că circulația deficitară este „una dintre cele mai comune cauze”.
Ceea ce ajută, continuă Dr. Habashi, este să rămâneți activi prin mișcare zilnică, să purtați șosete sau mănuși calde și să încercați hidroterapia de contrast (adică alternarea apei calde și reci pe mâini și picioare).
Boala Raynaud
Fenomenul Raynaud apare atunci când vasele mici de sânge se contractă ca răspuns la temperaturi scăzute sau la stres. Semnele includ zone ale pielii care devin albe și apoi albastre, precum și furnicături, înțepături sau arsuri atunci când pielea se încălzește sau când stresul este atenuat.
Vestea bună este că este tratabilă. „Pentru Raynaud sau problemele circulatorii, stați la căldură, evitați fumatul, limitați cofeina și gestionați stresul”, spune Dr. Canna. Pentru a gestiona stresul, el recomandă terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și mindfulness.
Hipotiroidismul
Hipotiroidismul este o glandă tiroidă subactivă. Dar cum afectează aceasta temperatura mâinilor și a picioarelor? Dr. Habashi spune că este „atunci când o tiroidă lentă încetinește activitatea metabolică, reducând capacitatea organismului de a genera căldură”.
Alte semne includ oboseală, creștere în greutate, dureri articulare și musculare, constipație, piele uscată, subțierea părului și multe altele. „Intoleranța la frig este foarte frecventă în cazul hipotiroidismului”, adaugă Dr. Hanna. „Întotdeauna verific acest lucru”. Pentru a determina dacă aveți această afecțiune, acești medici recomandă efectuarea unui test tiroidian complet la cabinetul medicului dumneavoastră.
Anemie
Anemia este o tulburare comună a sângelui în care o persoană nu are suficiente globule roșii sau cele pe care le are nu funcționează corect.
„Anemia este, de asemenea, un factor comun, deoarece nivelurile scăzute de fier afectează livrarea de oxigen către țesuturi, ceea ce poate duce la o senzație de frig la nivelul extremităților”, explică Dr. Kabashi. Semnele suplimentare includ slăbiciune, dificultăți de respirație, amețeli, bătăi neregulate ale inimii, dureri de cap, dureri în piept și multe altele.
Această afecțiune trebuie evaluată de medicul dumneavoastră de familie, spune Dr. Hanna, care poate solicita o hemogramă completă (CBC) și teste de fier. El și Dr. Habashi recomandă, de asemenea, să acordați atenție aspectului nutrițional al lucrurilor; asigurați-vă că primiți suficient fier, vitamina B12 și folat în dieta dumneavoastră.
CITEȘTE ȘI: Mâncărimea constantă a picioarelor: Când această senzație înseamnă că suferi de diabet
Deficiențele nutriționale
În plus față de cele menționate mai sus, deficiențele de vitamina B12, magneziu sau grăsimi sănătoase pot afecta, de asemenea, funcția nervoasă și circulația, potrivit Dr. Habashi. De asemenea, puteți face teste de laborator pentru a evalua care sunt nutrienții care vă lipsesc.
„Mâinile și picioarele constant reci nu sunt întotdeauna ceva de care trebuie să scapi”, conchide ea. „A acorda atenție obiceiurilor tale (și a face testele potrivite) te poate ajuta să descoperi cauza principală.”
