Ce să faci dacă ai tensiunea arterială scăzută: Remediile naturale la care poți apela cu încredere. Tensiunea arterială scăzută, cunoscută și sub numele de hipotensiune arterială, este o afecțiune în care tensiunea arterială este mai mică decât în mod normal, provocând simptome precum amețeli, leșin și oboseală.
Deși este important să consultați un profesionist din domeniul sănătății pentru un diagnostic și un tratament adecvat, există mai multe remedii naturale care pot ajuta la gestionarea tensiunii arteriale scăzute.
Ce să faci dacă ai tensiunea arterială scăzută: Remediile naturale la care poți apela cu încredere
Creșteți aportul de sare
Consumul a ceva mai multă sare poate ajuta la creșterea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, este extrem de important să găsiți un echilibru, deoarece consumul excesiv de sare poate duce la alte probleme de sănătate. Consultați un profesionist medical pentru a determina cantitatea potrivită pentru starea dumneavoastră.
Rămâneți hidratat
Deshidratarea poate contribui la scăderea tensiunii arteriale. Asigurați-vă că sunteți hidratat în mod adecvat, bând multă apă pe parcursul zilei. Evitați consumul excesiv de alcool, deoarece acesta poate duce la deshidratare.
Ciorapi de compresie
Acești ciorapi ajută la reducerea acumulării de sânge în picioare și ameliorează simptomele hipotensiunii ortostatice. Ele exercită o ușoară presiune asupra picioarelor, favorizând o mai bună circulație a sângelui.
Mese mici și frecvente
Mâncatul unor mese mai mici și mai frecvente poate preveni scăderea bruscă a tensiunii arteriale care poate apărea după o masă mare. Includeți în dieta dumneavoastră proteine slabe, carbohidrați complecși și grăsimi sănătoase pentru a menține stabil nivelul de zahăr din sânge.
Cofeina
O ceașcă de cafea sau de ceai dimineața poate crește temporar tensiunea arterială. Cu toate acestea, este important să nu exagerați, deoarece consumul excesiv de cofeină poate duce la alte probleme de sănătate.
Rădăcină de lemn dulce
Această plantă poate ajuta la creșterea tensiunii arteriale prin creșterea nivelului de cortizol, un hormon care reglează tensiunea arterială. Cu toate acestea, trebuie folosită cu prudență, deoarece consumul excesiv poate duce la efecte secundare.
Suc de sfeclă roșie
Sfecla roșie este bogată în nitrați, care pot dilata vasele de sânge și îmbunătăți fluxul sanguin. Consumul de suc de sfeclă roșie poate ajuta la creșterea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, este recomandabil să vă monitorizați regulat nivelul tensiunii arteriale.
Ceai de ghimbir
Ghimbirul are proprietăți care pot stimula circulația sângelui și pot crește tensiunea arterială. O ceașcă caldă de ceai de ghimbir poate fi liniștitoare și de ajutor.
Gargara cu apă sărată
Gargara cu apă sărată poate ajuta la creșterea temporară a tensiunii arteriale. Dizolvați o jumătate de linguriță de sare în apă caldă și faceți gargară de câteva ori pe zi.
CITEȘTE ȘI: Un cardiolog a dezvăluit cum afectează tensiunea arterială scăzută articulațiile
Exerciții fizice regulate
Angajați-vă într-o activitate fizică moderată și regulată pentru a promova sănătatea cardiovasculară generală. Exercițiile fizice ajută la îmbunătățirea circulației, ceea ce poate fi benefic pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută.
Este important de reținut că aceste remedii nu înlocuiesc sfatul unui medic profesionist. Persoanele cu tensiune arterială scăzută ar trebui să colaboreze îndeaproape cu furnizorii lor de servicii medicale pentru a dezvolta un plan cuprinzător care să răspundă nevoilor și condițiilor lor specifice, recomandă actualno.com.
Modificările stilului de viață, schimbările alimentare și monitorizarea adecvată pot contribui împreună la gestionarea eficientă a tensiunii arteriale scăzute.
