NUTRITIE SANATATE

Ce se întâmplă în corpul tău atunci când bei apă caldă pe stomacul gol

Ce se întâmplă în corpul tău atunci când bei apă caldă pe stomacul gol. Apa este esențială pentru viață, iar a bea suficientă apă în fiecare zi este esențial pentru menținerea sănătății. În timp ce majoritatea oamenilor beau apă rece, consumul de apă caldă are multe beneficii de care mulți poate nu sunt conștienți.

Apa caldă poate stimula metabolismul, îmbunătăți digestia, ameliora durerea și promova relaxarea, printre alte beneficii. Acest articol analizează 18 beneficii ale consumului de apă caldă și de ce ar trebui să luați în considerare încorporarea acesteia în rutina dumneavoastră zilnică.

Ce se întâmplă în corpul tău atunci când bei apă caldă pe stomacul gol

Iată câteva beneficii importante ale consumului de apă caldă, după cum urmează:

  • Tratarea răcelilor și îmbunătățirea sănătății sinusurilor
  • Ajută la digestie
  • Îmbunătățește funcția sistemului nervos central
  • Ajută la constipație
  • Vă menține hidratat
  • Reduce tremuratul în vreme rece
  • Îmbunătățește circulația
  • Poate ajuta la reducerea stresului
  • Poate ajuta la ameliorarea simptomelor de acalazie
  • Detoxifierea organismului
  • Ajută la pierderea în greutate
  • Reducerea durerii
  • Calmarea crampelor menstruale

1. Tratarea răcelilor și îmbunătățirea sănătății sinusurilor

Consumul de apă caldă poate fi deosebit de benefic pentru tratarea răcelilor și îmbunătățirea sănătății sinusurilor. Apa caldă este benefică în ameliorarea congestiei nazale și a presiunii sinusurilor, reducerea inflamației și subțierea mucusului. Consumul de apă caldă cu lămâie și miere poate spori și mai mult aceste beneficii, oferind proprietăți suplimentare de stimulare a imunității și antiinflamatoare.

CITEȘTE ȘI: Ce se întâmplă cu inima persoanelor care beau 5 pahare de apă pe zi?

2. Ajută digestia

Beneficiile consumului de apă caldă includ îmbunătățirea digestiei prin creșterea fluxului sanguin către sistemul digestiv și stimularea organelor digestive. Apa caldă poate ajuta, de asemenea, la descompunerea alimentelor și face mai ușoară absorbția nutrienților de către organism. Acest lucru poate ameliora problemele digestive, cum ar fi constipația, balonarea și indigestia. Consumul de apă caldă înainte de mese poate crește, de asemenea, senzația de sațietate, ceea ce poate ajuta la prevenirea supraalimentării.

3. Îmbunătățește funcția sistemului nervos central

Apa caldă poate îmbunătăți circulația sângelui, ceea ce ajută la furnizarea de oxigen și nutrienți la creier, îmbunătățind funcția generală a acestuia. Beneficiile consumului de apă caldă includ, de asemenea, reducerea stresului și a anxietății, care pot avea un impact pozitiv asupra sistemului nervos. Consumul de apă caldă poate îmbunătăți funcția cognitivă, memoria și concentrarea, toate acestea fiind importante pentru un sistem nervos sănătos.

4. Ajută la constipație

Unul dintre beneficiile apei calde este că poate ajuta cu constipația. Consumul de apă caldă ajută la stimularea sistemului digestiv și poate încuraja mișcările intestinale. Apa caldă poate ajuta, de asemenea, la înmuierea scaunelor, făcându-le mai ușor de eliminat. În plus, menținerea hidratării cu apă caldă poate ajuta la prevenirea apariției constipației în primul rând.

5. Vă menține hidratată

Consumul de apă caldă poate ajuta la refacerea lichidelor pierdute în organism, în special în timpul vremii reci, când organismul tinde să piardă mai multe lichide. Apa caldă poate avea, de asemenea, un efect calmant, care încurajează oamenii să bea mai multă apă, menținându-i astfel hidratați. În plus, apa caldă poate ajuta la reglarea temperaturii corpului, permițând corpului să funcționeze optim și reducând riscul de deshidratare.

6. Reduce tremuratul în vreme rece

Beneficiile apei calde includ, de asemenea, reducerea tremurăturilor pe vreme rece. Atunci când corpul este expus la temperaturi scăzute, acesta poate începe să tremure ca o modalitate de a genera căldură și de a menține corpul cald. Cu toate acestea, consumul de apă caldă poate ajuta la creșterea temperaturii interne a corpului, ceea ce reduce nevoia de a tremura.

7. Îmbunătățește circulația sângelui

Îmbunătățirea circulației este un alt beneficiu al consumului de apă caldă. Căldura apei calde poate ajuta la dilatarea vaselor de sânge, care, la rândul său, crește fluxul sanguin și aportul de oxigen la țesuturile și organele corpului. Îmbunătățirea circulației poate ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare, la promovarea sănătății pielii și la îmbunătățirea funcției generale a corpului.

8. Poate ajuta la reducerea stresului

Apa caldă poate avea un efect calmant asupra corpului, ceea ce poate ajuta la reducerea tensiunii și la promovarea relaxării. În plus, apa caldă poate calma gâtul și sistemul digestiv, reducând disconfortul și promovând un sentiment de bunăstare. Luarea unei pauze pentru a bea o ceașcă de apă caldă poate oferi un moment de atenție și relaxare, ceea ce poate fi util în reducerea nivelului de stres pe termen lung.

9. Poate ajuta la ameliorarea simptomelor acalaziei

Unul dintre beneficiile apei calde este că poate ajuta la ameliorarea simptomelor de acalazie. Acalazia este o afecțiune în care esofagul nu se relaxează corespunzător, făcând dificilă înghițirea alimentelor și a lichidelor. Consumul de apă caldă poate ajuta la relaxarea mușchilor din esofag, ceea ce poate face înghițirea mai ușoară și poate ameliora disconfortul.

10. Detoxifierea organismului

Consumul de apă caldă poate fi de ajutor în detoxifierea organismului. Căldura apei poate ajuta la creșterea temperaturii corpului dumneavoastră, ceea ce poate încuraja transpirația și poate ajuta la eliminarea toxinelor din corp prin piele. Apa caldă poate ajuta, de asemenea, la stimularea sistemului digestiv, încurajând mișcările intestinale regulate și eliminând deșeurile și toxinele din organism.

11. Ajută la pierderea în greutate

Apa caldă poate ajuta la stimularea metabolismului corpului tău, ceea ce poate crește rata la care corpul tău arde calorii. În plus, consumul de apă caldă înainte de mese poate ajuta la promovarea senzației de sațietate, ceea ce poate reduce consumul total de alimente și poate duce la pierderea în greutate. Apa caldă poate ajuta, de asemenea, digestia, ceea ce poate ajuta la prevenirea balonării și constipației, care sunt obstacole comune pentru pierderea în greutate.

12. Reducerea durerii

Apa caldă are mai multe beneficii care pot ajuta la reducerea durerii corporale. Căldura apei calde poate ajuta la creșterea fluxului sanguin în zona afectată, ceea ce poate promova vindecarea și reduce durerea. Înmuierea într-o baie de apă caldă poate ajuta, de asemenea, la reducerea durerii și a inflamației în articulații și mușchi, ceea ce o face o terapie utilă pentru o varietate de afecțiuni.

13. Încurajați consumul de cafea și ceai

Atât cafeaua, cât și ceaiul necesită apă caldă pentru preparare, iar prin furnizarea de apă caldă, oamenii sunt mai predispuși să pregătească și să bea aceste băuturi. Consumul de cafea și ceai are mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv un risc redus de boli cronice precum diabetul și bolile cardiovasculare. În plus, cafeaua și ceaiul conțin antioxidanți și alți compuși benefici care pot ajuta la protejarea organismului împotriva daunelor provocate de radicalii liberi.

14. Calmează crampele menstruale

Apa caldă poate ajuta la relaxarea mușchilor uterului, reducând crampele și durerile asociate. De asemenea, poate ajuta la creșterea fluxului sanguin către uter, care poate promova vindecarea și reduce inflamația. Menținerea hidratării cu apă caldă poate ajuta la reducerea umflăturilor și a retenției de apă, care sunt simptome comune ale menstruației.

15. Promovează sănătatea părului

Beneficiile consumului de apă caldă includ și îmbunătățirea sănătății părului în mai multe moduri. Apa caldă poate ajuta la stimularea fluxului sanguin la nivelul scalpului, ceea ce poate promova creșterea părului și poate îmbunătăți sănătatea generală a părului. În plus, apa caldă poate ajuta la hidratarea părului și la protejarea acestuia de uscăciune și fragilitate, care pot provoca rupere și deteriorare.

16. Beneficiile consumului de apă caldă pentru piele

Apa caldă poate ajuta la deschiderea porilor, ceea ce poate ajuta la eliminarea toxinelor și a murdăriei de pe piele. Ea poate ajuta la promovarea fluxului sanguin către piele, ceea ce poate îmbunătăți sănătatea pielii și poate reduce semnele de îmbătrânire. Apa caldă poate ajuta la hidratarea pielii, ceea ce poate preveni uscarea și poate promova o strălucire sănătoasă.

17. Îmbunătățește sănătatea dentară

Îmbunătățirea sănătății dentare este, de asemenea, unul dintre cele câteva beneficii ale apei calde. Căldura apei poate ajuta la calmarea durerilor de dinți și a dinților sensibili, oferind o ușurare temporară a durerii și disconfortului. Apa caldă poate ajuta la promovarea fluxului sanguin la nivelul gingiilor, ceea ce poate îmbunătăți sănătatea gingiilor și poate preveni bolile gingivale. De asemenea, poate fi de ajutor în dizolvarea și îndepărtarea plăcii bacteriene și a tartrului acumulat pe dinți, promovând sănătatea dentară generală.

CITEȘTE ȘI: Medicii răspund: Îți pui sănătatea în pericol dacă bei apă lăsată peste noapte în pahar?

18. Beneficiile de a bea apă caldă înainte de culcare

Apa caldă poate promova relaxarea și reduce nivelul de stres, ceea ce poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului. De asemenea, poate ajuta la calmarea unei dureri în gât sau a tusei, care poate perturba somnul. Consumul de apă caldă poate ajuta, de asemenea, digestia și poate preveni disconfortul stomacului sau balonarea, care pot interfera, de asemenea, cu somnul.

Efectele secundare ale consumului de apă caldă

Deși există mai multe beneficii ale consumului de apă caldă, acesta are și unele efecte secundare potențiale, care includ:

  • Arsuri sau escaldări dacă apa este prea fierbinte
  • Deshidratare dacă este consumată în exces
  • Disconfort sau durere dacă consumul de apă caldă agravează problemele digestive existente, cum ar fi refluxul acid sau gastrita
  • Risc crescut de eroziune dentară dacă apa este prea caldă și consumată frecvent
  • Absorbția redusă a anumitor nutrienți dacă este consumată prea devreme după masă

În concluzie, consumul de apă caldă poate oferi o multitudine de beneficii pentru sănătate, de la promovarea hidratării și detoxifierii la îmbunătățirea digestiei și reducerea stresului, potrivit actualno.com.

Cu toate acestea, este important să consumați apă caldă cu moderație și la o temperatură sigură pentru a evita orice potențiale efecte secundare. Încorporarea apei calde în rutina zilnică poate fi o modalitate simplă și eficientă de a menține sănătatea și bunăstarea generală. Așadar, savurați un pahar de apă caldă și experimentați numeroasele sale beneficii!

Comentarii: