O procedură simplă vă va ajuta să aflați multe despre sănătatea dumneavoastră. Doar scufundați-vă mâinile în apă rece și vedeți ce se întâmplă după 30 de secunde.
Scufundarea mâinilor în apă rece – ce ne poate dezvălui despre sănătatea noastră
Turnați apă foarte rece într-un recipient mic, puteți adăuga chiar și gheață. Apoi, scufundați-vă palmele în ea timp de 30 de secunde.
CITEȘTE ȘI: Vitamina care întinerește neuronii: Poate preveni Alzheimer
Și evaluați rezultatele: dacă vârfurile degetelor devin prea palide, înseamnă că aveți probleme cu circulația sângelui. În caz contrar, reacția normală la scufundarea mâinilor în apă rece este ca acestea să se înroșească din cauza creșterii fluxului sanguin sub influența temperaturii scăzute.
Vasele din vârful degetelor, nasul și chiar urechile sunt primele care reacționează atunci când există probleme. Ele slăbesc din cauza unei alimentări slabe cu sânge, își pierd sensibilitatea.
Circulația deficitară poate fi îmbunătățită cu o alimentație adecvată.
Alimente de consumat pentru probleme circulatorii
- Usturoiul previne apariția aterosclerozei, scade tensiunea arterială, elimină placa de pe vase.
- Uleiul de pește elimină colesterolul.
- Ghimbirul previne formarea cheagurilor de sânge.
- Concentrația mare de capsaicină din ardeii iuți întărește arterele.
- Extractul de frunze de Ginkgo biloba sporește circulația sângelui în creier și îmbunătățește memoria.
- Semințele de in conțin fibre, acizi grași și lignani, suprimă hipertensiunea.
CITEȘTE ȘI: Proteina C reactivă: Analiza care poate indica prezența multor boli
Acest test cu apă cu gheață vă poate oferi informații generale despre starea sistemului circulator. Acest lucru se întâmplă într-un stadiu în care aveți încă posibilitatea de a vă ajuta. Dar nu uitați că este necesară consultarea unui specialist.
