REVIEW

Cum te poate ajuta o bucată de săpun să dormi mai bine

ytimg.com

Crampele nocturne ale picioarelor sau sindromul cronic al picioarelor neliniştite (RLS) te fac să tresari și să te întorci de pe o parte pe alta în timp de dormi? Nimic nu poate fi mai frustrant decât un somn prost.

Mai rău, ai încercat aproape orice pentru a atenua durerea: temperatura camerei tale este așa cum ți-a fost recomandat pentru a avea parte de un somn mai bun, iar rutina de culcare este impecabilă. Deci, care este problema?

Săpun sub cearceaf

Dacă toate celelalte nu reușesc, așează o bucată de săpun sub cearșaf în seara asta. Da, sună puțin ciudat. Aparent, un săpun eliberează magneziu în timp ce dormi, despre care unii oameni spun că va ameliora crampele nocturne ale picioarelor, scrie rd.com.

CITEȘTE ȘI: Lipsa somnului îți dă mintea peste cap: Cum te face să te simți mai bătrân decât ești

Iar pentru cei care suferă de RLS, dr. Mehmet Oz de la The Dr. Oz Show recomandă să lași o bucată de săpun de lavandă sub cearșaf peste noapte. Mirosul relaxant de lavandă îți poate ușura simptomele, susține el.

Dacă decizi să-l testezi, nu ai fi singur. Aproximativ 42 la sută dintre oameni sunt în favoarea metodei săpunului pe timp de noapte, potrivit unui sondaj pe Twitter realizat de The Doctors.

Foarte puține cercetări susțin totuși acest remediu

Și dacă întrebi alți experți, s-ar putea să auzi o poveste diferită. „Dacă ai crampe, este important să vezi mai întâi dacă te-ai hidratat”, a spus Kim Gladden, MD, Cleveland Health Clinic. „Vrei să te asiguri că bei suficientă apă pe tot parcursul zilei.” Creșterea aportului de magneziu poate ameliora și crampele picioarelor.

CITEȘTE ȘI: Nu reușești să ai un somn odihnitor? Ai putea avea probleme cu tiroida

Concluzia? Dacă ești la capătul răbdării, nu poate strica să bagi un săpun sub cearșaf în seara asta. Nu exclude totuși ideea de a merge la doctor în cazul în care problema persistă.

Comentarii: