Medic: Acest fruct ieftin scade colesterolul și curăță intestinele. Cel mai comun și mai ieftin fruct, care este iubit de tineri și bătrâni, este de fapt un instrument ideal pentru scăderea colesterolului și curățarea intestinelor. Există varietăți pentru toate gusturile – acru, dulce, dulce-acrișor.
Medic: Acest fruct ieftin scade colesterolul și curăță intestinele
Nutriționistul rus Dr. Marina Sorokina recomandă consumul a 2 mere zilnic pentru beneficii maxime pentru sănătate.
Beneficiile consumului de mere
Expertul a numit cinci motive care fac din mere nu doar un fruct delicios, ci și practic cel mai ieftin și eficient remediu pentru multe boli.
CITEȘTE ȘI: Care sunt cele mai bune fructe pentru scăderea zahărului din sânge
Printre acestea se numără:
Întărirea sistemului imunitar
Prezența vitaminei C în aceste fructe le face un mijloc valoros și gustos de prevenire a răcelilor și gripei în perioada toamnă-iarnă. Suplimentarea lipsei de vitamine – pulpa conține peste 20 de vitamine și minerale: A, B1, B2, B2, B3, B6, C, E, P, PP, K, potasiu, fier, fosfor, zinc, magneziu, etc.
Restabilirea nivelului de hemoglobină din sânge
Acest efect se obține datorită nivelului ridicat de fier din mere. Pentru a evita problemele cu hemoglobina, în scop preventiv, nutriționistul recomandă consumul a 1-2 mere mari zilnic. Și, de preferință, roșii.
Reducerea nivelului de colesterol și purificarea vaselor de sânge
Această proprietate se obține datorită prezenței potasiului și zincului în pulpa zemoasă, precum și a acizilor organici utili – malic, tartric și citric.
Curățarea intestinelor și reducerea riscului de apariție a cancerului tractului digestiv
Acest lucru se întâmplă datorită fibrelor care abundă în fruct. Cu toate acestea, merită să ne amintim că, dacă le coaceți sau le folosiți ca umplutură pentru plăcinte, atunci nu va rămâne aproape nicio fibră în ele. Tratamentul termic distruge substanța valoroasă.
Culoarea soiurilor roșii depinde de conținutul de pectină, a cărei cantitate crește pe măsură ce fructul se coace. Culoarea fructelor galbene și verzi depinde de prezența acizilor, potrivit actualno.com. Proprietățile benefice sunt prezente în fiecare soi, dar focalizarea acțiunii lor benefice diferă în funcție de soiul lor.
Merele roșii au următoarele proprietăți benefice:
- prevenirea aterosclerozei;
- eliminarea toxinelor;
- prevenirea cancerului și a cataractei;
- regenerarea celulelor hepatice;
- reglarea nivelului de aciditate a sucului gastric;
- creșterea nivelului capacității de muncă;
- întărirea părului și a unghiilor.
Merele verzi au următoarele proprietăți:
- efect benefic asupra smalțului dentar;
- eliminarea excesului de lipide din sânge;
- reducerea și prevenirea umflăturilor;
- ajută la pierderea în greutate;
- creșterea și reglarea acidității sucului gastric;
- prevenirea cancerului de colon;
- stimularea funcției intestinale;
- reducerea inflamației pielii;
CITEȘTE ȘI: Cel mai bun fruct pentru rinichi, pentru persoanele peste 45 de ani
Soiurile galbene de mere au următoarele proprietăți utile:
- prevenirea bolilor vezicii biliare;
- normalizarea funcției biliare;
- tratamentul și prevenirea anemiei;
- îmbunătățirea proceselor digestive;
- reglarea tensiunii arteriale;
- eliminarea toxinelor;
- prevenirea cariilor.
