SANATATE

Topul soluţiilor naturale: Cum scapi de durerile de articulaţii

bulletproof.com

Aceste remedii naturale sunt bazate pe studii si ele pot ameliora durerea de tip osteoarticular si muscular, crescand mobilitatea articulara si redand starea de bine.

Consumati ghimbir

Datorita proprietatilor sale antiinflamatoare binecunoscute, ghimbirul scade durerea articulara putand fi consumat atat crud cat si putin gatit sau pudra, potrivit doc.ro. Ceaiul de ghimbir este recomandat pentru durerile articulare. Pe timp de vara, limonada cu ghimbir este alternativa delicioasa a ceaiului.

Alimentatia antiinflamatoare

Renuntati la mancarea procesata, prajita, tip fastfood si orientati-va spre fructe si legume proaspete, boagate in vitamina C, cereale integrale, peste, nuci, ulei de masline, lactate proaspete bogate in calciu care reduc inflamatia si care imbunatatesc abilitatile fizice.

CITESTE SI: Ai probleme cu genunchii? Medicii au făcut o listă de alimente care întăresc articulaţiile

Aromoterapia

Cercetatorii japonezi sustin ca aromele puternice cum ar fi cele degajate de uleiurile de lavanda, menta, rozmarin, reduc nivelul de cortizol – hormonul responsabil pentru stres, determinand relaxarea.

Pregatiti o crema antiinflamatoare cu capsaicina, la dumneavoastra acasa

Pulberea de ardei Cayenne amestecata cu 3 linguri de ulei de masline si aplicata la nivelul articulatiilor dureroase poate face minuni datorita reducerii subtantei P, responsabila de trimiterea senzatiei de durere catre creier. Usoara usturime locala dispare dupa primele aplicari, lasand in urma o senzatie de calmare a durerii articulare.

Comprese calde

Un remediu util si eficient pentru articulatiile dureroase poate fi o soseta confectionata exclusiv din bumbac, umpluta cu orez negatit, incalzita 2-3 minute in cuptorul cu microunde, lasata sa se raceasca putin si aplicata local timp de 30 minute.

Inotati

Senzatia lipsei de greutate data de apa reduce impactul dureros asupra articulatiilor ameliorand mobilitatea si reducand impotenta functionala.

CITESTE SI: Medicina tradițională rusească: Leacul care te scapă de durerile de articulaţii

Acizi grasi Omega 3

Asigurati- va ca nu va lipsesc acizii grasi de tipul omega 3 din dieta. Gatiti folosind ulei de rapita si consumati peste ca somonul sau tonul bogat in acest tip de acizi grasi.

Plimbati-va, bucurandu-va de soare

Soarele fixeaza vitamina D in oase, acest proces fiind accelerat pe parcursul verii. Astfel reactivarile artrozelor de sold sau genunchi scad ca intensitate si frecventa.

Comentarii: