Uleiul care are grijă de dinții tăi: Elimină bacteriile care îți afectează gingia. Uleiul de nucă de cocos continuă să strălucească cu proprietățile sale de stimulare a sănătății, și pe bună dreptate.
În timp ce cei mai mulți oameni sunt familiarizați cu numeroasele sale beneficii pentru sănătate și cu menținerea sănătății părului și a pielii, acesta a fost, de asemenea, folosit de mii de ani pentru a îmbunătăți sănătatea dentară.
În special, este folosit în medicina ayurvedică pentru a curăța și albi dinții, pentru a reduce halena (respirația urât mirositoare) și pentru a îmbunătăți sănătatea gingiilor.
Uleiul care are grijă de dinții tăi: Uleiul de nucă de cocos
Gargara cu ulei este un proces prin care o persoană își clătește gura și dinții cu ulei de nucă de cocos. Deși este nevoie de mai multe cercetări, acesta poate susține sănătatea dinților, gingiilor și a cavității bucale.
CITEȘTE ȘI: Dinţi mai albi, cu ajutorul unor soluţii naturale. Ce alimente trebuie să eviţi
Împreună cu proprietățile sale antimicrobiene, se crede că gargara cu ulei are un efect de saponificare sau de curățare pentru a ajuta la reducerea aderenței bacteriilor și a plăcii pe dinți.
Poate elimina bacteriile dăunătoare din gură
Uleiul de nucă de cocos poate ajuta la atacarea bacteriilor dăunătoare din gură care pot provoca respirația urât mirositoare, cariile dentare și bolile gingivale.
Un studiu randomizat efectuat pe 60 de persoane a constatat o reducere semnificativă a bacteriilor S. mutans în urma extracției cu ulei de cocos (10 mililitri pe zi) timp de 2 săptămâni. Acest lucru este comparabil cu utilizarea clorhexidinei, un ingredient antibacterian obișnuit care se găsește în apa de gură standard.
Poate reduce placa bacteriană și combate bolile gingivale
Bolile gingivale, cunoscute și sub numele de gingivită, implică inflamarea gingiilor. Principala cauză a bolii gingivale este acumularea de placă datorată bacteriilor dăunătoare din gură și este asociată cu o igienă orală deficitară.
Cercetările actuale arată că uleiul de nucă de cocos poate ajuta la reducerea acumulării de placă pe dinți și a inflamației pentru a combate boala gingivală.
Într-un studiu pilot, extracția cu ulei de cocos timp de 30 de zile a redus semnificativ acumularea de placă și semnele de gingivită la 60 de participanți cu boală gingivală indusă de placa bacteriană. După 30 de zile, scorul mediu al plăcii a scăzut cu 68%, iar scorul mediu al gingivitei a scăzut cu 56%. Cu toate acestea, studiul nu a avut un grup de control.
Un alt studiu pilot a arătat, de asemenea, reduceri semnificative atât a indicelui de placă, cât și a indicelui de sânge (sângerare a gingiilor) după extragerea uleiului timp de 20 de minute în fiecare zi, timp de 30 de zile.
În timp ce aceste studii arată rezultate promițătoare, sunt necesare studii clinice controlate, randomizate și mai mari.
Poate preveni respirația urât mirositoare
Halitoza, cunoscută mai degrabă sub numele de respirație urât mirositoare, este o problemă comună de sănătate orală. Deși anumite afecțiuni medicale și medicamente pot înrăutăți respirația urât mirositoare, până la 85% din cazurile de respirație urât mirositoare sunt cauzate de o igienă orală și o sănătate orală precară.
Gingivita, cariile dentare, pelicula de pe limbă, resturile alimentare și acumularea de bacterii pot duce la apariția respirației urât mirositoare. Dacă vă luptați cu respirația urât mirositoare, gargara cu de ulei cu ulei de nucă de cocos vă poate ajuta.
Uleiul de nucă de cocos are proprietăți antimicrobiene care pot scăpa gura de bacteriile care cauzează mirosul. Mai mult, poate ajuta la reducerea acumulării de reziduuri alimentare pe dinți, în interiorul obrajilor și pe limbă.
Cum să faci gargară cu ulei de nucă de cocos
Gargara cu ulei este o tendință în creștere, dar nu este un concept nou. De fapt, practica gargarei a început în India cu mii de ani în urmă. Gargara este actul de a învârti uleiul în gură timp de 15 până la 20 de minute și apoi de a-l scuipa. Cu alte cuvinte, este ca și cum ai folosi uleiul ca apă de gură.
Iată cum să o faci:
Puneți o lingură de ulei de nucă de cocos în gură. Învârtiți uleiul timp de 15-20 de minute, împingându-l și trăgându-l între dinți. Scuipați uleiul (în coșul de gunoi, deoarece poate înfundă țevile chiuvetei). Spălați-vă pe dinți. Acizii grași din ulei atrag și rețin bacteriile, așa că, de fiecare dată când faceți gargară cu ulei, eliminați bacteriile dăunătoare și placa bacteriană din gură, potrivit actualno.com.
Cel mai bine este să faceți acest lucru la prima oră dimineața, înainte de a mânca sau de a bea ceva. Uleiul de nucă de cocos a fost folosit de secole ca o practică eficientă de igienă orală.
Cercetările actuale arată că extracția uleiului cu ulei de cocos (înghițind uleiul în gură timp de 10 până la 20 de minute) poate reduce bacteriile rele din gură, poate preveni gingivita și cariile dentare și poate scăpa de respirația urât mirositoare. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări.
