Indiferent de varsta, de sex, de cat de incarcat avem programul, cu totii de abia asteptam acel moment de relaxare din fata televizorului. Eventual, insotit de ceva de rontait alaturi.
In timpul in care ne uitam la televizor, urmarind serialul sau programul preferat, concentrarea este directionata asupra emotiilor pe care le simtim urmarind firul narativ de pe ecran. Nu exista nici cea mai mica urma de atentie pentru mancare.
In acest fel, putem consuma chiar mai mult de 1.000 de kcal si ce este mai grav, fara sa avem cea mai vaga idee.
„Ceea ce poate sa insemne un exces de mancare pentru ca nu te opresti la timp. Faptul ca te uiti la un spectacol care iti da niste emotii, un film care iti creeaza tensiune poate sa afecteze procesul digestiv” afirma nutritionistul Serban Damian.
Adevărul despre dependența de sex. Dezvăluirile experților
2 Condimente pentru SCĂDEREA glicemiei
Iata cum in timp de cateva zeci de minute sau poate chiar mai putin, desi poate nu ati mancat mai nimic toata ziua, ingerati cele mai multe kilocalorii intr-o zi, fara sa simtiti insa.
In cazul copiilor, cu atat mai grava este deprinderea acestui obicei. De aceea, in special pe cei mici nu-i obisnuiti sa manace in timp ce se uita la desene. iar puterea exemplului personal functioneaza intotdeauna.
Cum RECUNOȘTI o geantă CONTRAFĂCUTĂ
Cum scapam de acest obicei?
„De foarte multe ori se confunda senzatia de foama cu senzatia de sete. As vrea ceva si nu stiu ce – recomandarea mea ar fi sa faceti testul paharul cu apa, beti un pahar cu apa, daca ac ]ea senzatie de foame sau de ceva nevoie de rontait trece inseamna ca a fost sete” ne sfatuieste doctorul Laura Ene, medic specialist diabet si boli de nutritie.
Cortexul prefrontal este partea din creier care controleaza comportamentul alimentar si emotiile. Daca in momentul in care mancati, atentia nu e concentrata numai la actul de a manca, creierul devine confuz. El nu poate sa dea ordine sistemului intestinal pentru o digestie optima.
Adormi greu? Te trezești noaptea? Iată la ce boli GRAVE ești expus/ STUDIU
Stai mult la CALCULATOR? Iată ce posturi trebuie să eviți!
In felul acesta, mancarea se digera partial. Iar senzatia de satietate intarzie sa apara. Cortexul prefrontal este un fel de director al creierului. Ia informatia din alte zone cerebrale si o sintetizeaza.
In ecuatie intervine si hipotalamusul, adica doar 2 centimetri din creier, care insa controleazahormonii, dar si o parte a actului alimentar. Si nu doar atat.
„Hipotalamusul face legatura intre creier si reglajul organelor interne. Ani de zile s-a crezut ca reglajul functionalitatii organelor interne, ma refer la inima, plamani, metabolism. Este independenta de creier, prezenta hipotalamusului arata relatia dintre creierul uman si reglajul activitatii organelor interne” precizeaza doctorul Cornel Toader, medic primar neurochirurg.
Totul despre SEX-APPEAL și cum poți să fii SEXY
Antidoturi naturale pentru dezechilibrele hormonale
Si aceasta parte din creier e afectata negativ daca mancati in timp ce va uitati la un ecran. Si e cel mai usor mod de a declansa haosul alimentar.
Foto: Pinterest.com
