Prea obosit sau prea somnoros pentru sex? Nu ești singurul! Pana la 50% dintre adultii din Statele Unite evita sexul pentru ca sunt prea obositi, arata sondajele recente. Nici nu e de mirare pentru ca ziua de lucru se poate extinde pana la miezul noptii, multe cupluri au copii de care trebuie sa aiba grija si, in general, toata lumea are diversiuni care distrag atentia de la partener. Lipsa somnului si oboseala scad motivatia noastra de a face diferite lucruri, inclusiv sex.
Iata 4 intrebari la care ar trebui sa-ti raspunzi pentru a gasi cauza:
1. Stilul meu de viata imi consuma energia?
O noapte de somn bun, exercitii fizice si o dieta sanatoasa ne pastreaza apetitul sexual, spune dr. Barry McCarthy, terapeut sexual. „Oameni sanatosi, care au un somn bun, in mod regulat, au o viata sexuala activa’.
CITEȘTE ȘI: Unde ai televizorul pus în cameră? Niciodată să nu îl aşezi în acest loc! Îţi distruge sănătatea!
Din pacate, oamenii nu se relaxeaza inainte de culcare; isi deschid e-mailul, vorbesc la telefon, fac diverse proiecte, se lupta cu copiii lor. „Daca ai de gand sa dormi la 11.00, opreste-te din diversele activitati pe care le faci de la ora 10.15”, spune McCarthy. Asta inseamna si oprirea televizorului. Relaxeaza-te inainte de a te baga in pat.
2. Este intr-adevar vorba de oboseala si somnolenta sau este altceva?
In multe cazuri se va investiga mai intai daca exista si alti factori medicali sau emotionali. Starea de oboseala mai degraba decat lipsa de atractie devine o scuza legitima pentru evitarea sexului. „Sexul necesita energie. Daca cineva este obosit, nu e de mirare ca nu are un apetit sexual puternic”, spune dr. Dennis Sugrue.
De exemplu, sa luam un cuplu cu doua venituri, la apogeul carierei. Sotia se poate plange de faptul ca vine acasa dupa ce a lucrat toata ziua si acum trebuie sa faca cina, sa verifice temele copiilor, sa faca mancare, sa spele. „Ultimul lucru pe care ea vrea sa il faca este sa se imbrace cu ceva de la Victorias Secret si sa astepte in pat”, spune Sugrue.
CITEȘTE ȘI: DISFUNCȚIILE SEXUALE la femei. Cum se manifestă și cum pot fi depășite
Pentru barbati, care pretind mai putin ca munca i-a epuizat prea tare pentru sex, apneea de somn poate fi cauza oboselii, spune Sugrue. Pentru a mentine relatia de cuplu este bine sa iti asiguri partenerul ca este atractiv si sa fii sincer cu faptul ca esti obosit. In acelasi timp, cauta ajutor medical si tratament daca ai vreo tulburare legata de somn.
3. Sunteti pe aceeasi lungime de unda in ceea ce priveste timpul?
Noaptea poate fi un moment nepotrivit pentru sex pentru unii oameni. In acest caz, McCarthy sugereaza o schimbare de rutina. Incercati sa faceti sex dimineata, seara mai devereme, dupa un somn scurt, sau in timp ce copiii sunt la balet, tenis sau alte activitati extrascolare.
CITEȘTE ȘI: Poziții sexuale, în urmă cu 4000 de ani…
Cuplurile ar putea incerca, de asemenea, mangaieri, mai degraba decat actul sexual, in scopul de a promova apropierea, chiar daca unul dintre parteneri se simte zburdalnic. Este important sa se respecte nevoile celuilalt si sa se recunoasca faptul ca intimitatea nu este intotdeauna legata de sex, spune McCarthy. „Nu este o chestiune de cantitate, ci de calitate.”
4. Ce altceva ar putea fi?
Daca toate indicatiile anterioare nu se aplica, ar trebui luate in considerare alte cauze posibile:
- Apneea de somn contribuie la depresie, lipsa de energie, oboseala si poate provoca impotenta.
- Insomnia – „Pacientii cu insomnie nu inlocuiesc somnul cu sexul, ci devin foarte anxiosi si suparati in pat, patul devine un loc foarte negativ”, spune dr. Lisa Shives.
CITEȘTE ȘI: The Triumph Arch, poziția sexuală preferată de cei cu experiență
Insomnia este mai frecventa decat apneea de somn. Un sondaj a aratat in 2005, in Statele Unite, ca jumatate dintre cei intervievati au raportat ca au cel putin un simptom de insomnie, cateva nopti pe saptamana. Dar multi oameni nu cauta ajutorul unui specialist. Alte conditii care implica lipsa somnului includ probleme cu glanda tiroida, probleme de prostata care duc la vizite frecvente la baie in timpul noptii, depresie si unele medicamente.
