Când îţi propui să slăbeşti, dietele extreme sunt foarte tentante, pentru că îţi promit că vei scăpa rapid de excesul ponderal. Poate reuşeşti să ajungi la greutatea dorită, dar știi cum îţi afectează aceste regimuri stricte sănătatea?
La această întrebare răspunde cel mai nou studiu publicat în New England Journal of Medicine.
Potrivit acestui studiu, realizat pe 9.500 de voluntari de ambele sexe, cu vârste cuprinse între 35 şi 75 de ani, dietele extreme, care presupun restricţie calorică şi eliminarea multor categorii de alimente, pot avea efecte dezastruoase asupra sănătăţii.
Acest lucru este valabil în special în cazul persoanelor care slăbesc foarte mult şi apoi se îngraşă la loc într-un timp scurt, deoarece revin la obiceiurile alimentare nocive.
Metodele prin care puteți arde MAI MULTE CALORII zilnic
Oamenii de ştiinţă ‘pun degetul pe rană’: Cauza creşterii numărului de persoane obeze
Alimentația nativilor din zodiile de APĂ. Alimente benefice și alimente PERICULOASE
Diabet, infarct sau accident vascular cerebral cauzate de efectul yo-yo
Oamenii de ştiinţă au observat că persoanele care experimentează efectul yo-yo (slăbire şi îngrăşare la loc într-un timp scurt) prezintă un risc aproape dublu de a face diabet, infarct sau accident vascular cerebral.
Aşadar, să slăbim, dar inteligent!
Medicii recomandă să urmăm un regim alimentar echilibrat, din care să nu lipsească substanţele nutritive esenţiale.
„Dieta militară”. Ce spun nutriționiștii armatei despre ea
Deodorantul sau antiperspirantul? Care este mai SĂNĂTOS
Cum mănânci ”BRÂNZA CU ROȘII” FĂRĂ să te îngrași
De asemenea, este important să ne menţinem obiceiurile alimentare sănătoase după ce ajungem la greutatea dorită, pentru a nu favoriza revenirea kilogramelor pe cântar.
