De la buze crăpate până la oase slabe, există mai multe semne pe care ni le dă organismul pentru a indica deficiențe de vitamine.
În timp ce dinții și oasele slabe indică deficiențe de vitamina D, buzele crăpate și gingiile care sângerează arată că ai deficiențe de vitamina B și, respectiv, de vitamina C.
Un simptom neobișnuit, dar important este acela al călcâielor crăpate. Destul de dureroase și dificil de tratat, călcâiele crăpate apar din cauza lipsei de umiditate a aerului și a corpului. Chiar dacă există mai multe motive pentru care cineva ar putea avea călcâiele crăpate, acestea ar putea indica, de asemenea, deficiențe de vitamine.
Vitaminele C, E și B 3 sunt extrem de esențiale pentru menținerea sănătății pielii, iar călcâiele crăpate pot fi un semn al deficienței acestor vitamine, mai ales în țările mai sărace. Potrivit dermatologilor experți, este destul de rar să vezi călcâiele crăpate ca rezultat al deficiențelor de vitamine, acestea fiind mai frecvent asociate cu alte afecțiuni medicale precum eczema, diabetul, hipotiroidismul etc.
CITEȘTE ȘI: Suplimentul alimentar esențial pentru sănătatea oaselor: Bogat în vitamina D, fixează calciul în organism
În ciuda acestor statistici, este important să recunoaștem călcâiele crăpate și rolul acestor trei vitamine în menținerea sănătății pielii.
Vitaminele B-3, C și E pentru sănătatea pielii
Vitamina B3 este extrem de importantă pentru sănătatea pielii și a creierului. Cunoscută și sub numele de niacină, simptomele deficienței de vitamina B3 includ pierderea memoriei, diareea, dermatita și limba roșie. Uneori, deficitul de vitamina B3 poate provoca pielea roșie și iritată în zonele care sunt expuse la lumină, cum ar fi mâinile, picioarele, gâtul etc.
Vitamina C
Vitamina C este necesară pentru a menține sănătatea gingiilor și a pielii. Deficitul de vitamina C poate provoca o boală numită scorbut, care se caracterizează în principal prin sângerare a gingiilor, sângerare în jurul foliculilor de păr și răni cu vindecare lentă. Căderea părului, oboseala și anemia sunt alte simptome ale deficienței de vitamina C.
Vitamina E
Vitamina E este vitală pentru menținerea sistemului imunitar, a celulelor și a circulației sângelui. Cunoscută și ca vitamina frumuseții, ajută enorm pielea și părul. Un deficit de vitamina E în organism poate duce la slăbiciune musculară, piele uscată, riduri și îmbătrânire prematură.
CITEȘTE ȘI: Alimentele cu conținut mare de vitamina C: Te ajută să faci față răcelilor
Tratează călcâiele crăpate
Deoarece uscăciunea continuă să fie motivul numărul unu pentru călcâiele crăpate, este important să îți menți pielea hidratată. Creșterea aportului de apă este primul și cel mai de bază pas către hidratarea ta și a pielii.
De asemenea, ar trebui să-ți exfoliezi pielea cu un burete și să aplici creme care conțin uree sau acid lactic pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii.
Lotiunile, cremele, cremele speciale pentru picioare si purtarea regulata a sosetelor pot ajuta la mentinerea pielii hidratate.
De asemenea, poți folosi produse care sunt concepute special pentru pielea călcâielor și le poți aplica în fiecare zi în timpul nopții pentru a accelera procesul de vindecare.
