LIFESTYLE

Sfaturi utile pentru un somn liniştit: Cele mai importante trucuri

Ai avut parte de o săptămână grea şi vrei să te odihneşti cât mai mult? Vrei să ai parte de un week-end cu un somn prelungit? Iată câteva sfaturi pe care trebuie să le respecţi cu sfinţenie pentru a avea o noapte perfectă şi lipsită de probleme.

La ce se gândesc bărbații în timpul sexului

Preludiu ca la carte. Ce trebuie să faci

Care este SECRETUL unei vieți sexuale împlinite

Stresul constant face ca sute de mii de persoane sa se confrunte cu tulburari de somn zilnic. Iata cateva trucuri care te vor ajuta sa dormi mai bine si sa te trezesti odihnit, conform girly.ro.

1. Asigura-te ca dormi suficient Ai nevoie de 7-8 ore de somn pe noapte.

2. Renunta la cafea – Nu bea acea cana in plus. Cafeaua inhiba absorbtia de adenozina si nu te lasa sa te calmezi.

3. Ia o gura de aer proaspat – Fa o plimbare inainte de somn. Ai nevoie doar de jumatate de ora.

SURPRINZĂTOR! Cât trebuie să dureze o partidă de sex. Te încadrezi?

Ce fantezie romantică are, în funcţie de zodia sub care s-a născut

Cum readuci pasiunea în cuplu și după ce ai copii

4. Bea ceva caldAlege un ceai din plante cu lapte sau miere.

5. Nu dormi cu animalele Agitatia lor din timpul noptii nu te lasa nici pe tine sa dormi.

6. Pune usturoi sub perna – Componetele sufluroase pe care le emana iti imbunatatesc calitatea somnului.

7. Inchide-ti gadgeturile inainte de somn – Lumina albastra va alunga somnul.

De ce NU este bine să mimezi orgasmul

Când se deschide Transfăgărăşanul în 2017

Care sunt cei mai GELOȘI bărbați ai zodiacului

8. Pastreaza lavanda in casa – Pune crengute langa pat.

9. Nu te agita in pat – Daca nu ai adormit in 20 de minute, fa o activitate relaxanta.

10. Odihneste-te in timpul zilei – Ai nevoie de doar 10-30 de minute de somn.

DistribuieShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on Pinterest