Anii trec din ce in ce mai repede si putem observa cum reusim sa dam din ce in ce mai greu jos din kilogramele acmulate, care par incet, incet sa se depuna desi de multe ori nu schimbam nimic din obiceiurile noastre alimentare.
CITEȘTE ȘI: Cum să păstrezi VERDE bradul de Crăciun săptămâni în şir
Sanatatea este unul din spectele vietii care ar trebui sa ne preocupe, iar atunci cand sanatatea vine la pachet cu un corp frumos putem spune ca merita sa investim ceva mai mult in ea. Anii trec iar noi putem observa cum isi lasa amprenta asupra noastra. Daca dupa anumita varsta nu ne mai incanta sa mergem la sala, nu este nici o problema, putem face miscare si acasa, iar o bicicleta eliptica este tot ceea ce avem nevoie pentru a ne mentine in forma.
De ce sa alegi o bicicleta eliptica?
Aceasta iti va garanta nenumarate beneficii pentru corp, de la pierderea in greutatea la simpla imbunatatire a conditiei fizice. O bicicleta eliptica este aparatul perfect cu care poti face exercitii cardio și care te va ajuta sa ai corpul pe care ti-l dorești. Pentru a avea rezultate cat mai pune, poti opta pentru o bicicleta cu brate mobile si vei vedea rezultate asupra intregului corp.
Nu degeaba acest tip de biciclete sunt utilizate si sub forma de biciclete medicinale, fiind benefice in sesiunile de recuperare. Acestea sunt utilizate in special deoarece sunt concepute pentru ca fiecare mișcare in parte sa solicite in mod corespunzator mușchii. In plus, este aparatul cel mai potrivit pentru a fi folosit de persoane de orice varsta sau sex. Mișcarea in fata lucreaza fesele, coapsele și abdomenul, in timp ce mișcarea in spate lucreaza fesele, coapsele, zona core și gambele, iar ghidoanele vor lucra spatele, bratele, umerii și pectoralii.
CITEȘTE ȘI: Trucuri in bucătărie: În ce mâncăruri să foloseşti şofranul, nucşoara, scorţişoara şi cuişoarele
Fiind un aparat care iti aduce atat de multe beneficii asupra corpului și a starii generale de sanatate este firesc sa te gandești sa il achizitionezi. Inainte de a face insa o alegere trebuie sa iei in considerare mai multe aspcte astfel incat sa poti alege acea biccleta care sa se potriveasca nevoilor tale .
Design
Un aspect pe care trebuie sa il iei in considerare tine de design-ul bicicletei eliptice. Trebuie sa alegi mereu acele materiale care iti indica o rezistenta mai mare in timp, deoarece vei avea nevoie de un aparat stabil și rezistent, in raport cu greutatea ta. O bicicleta foarte buna va avea compartimente pentru sticla de apa, tableta, telefon, prosop si desi nu pare un lucru imporant, este, deoarece daca nu exista va trebui de fiecare data sa iti ntrerupi antrenamentul pentru a le lua. De asemenea, va trebui sa iei in calcul si dimensiunile camerei in care vei plasa bicicleta eliptica, astfel incat aceasta sa incapa cu ușurinta. Si bineinteles, un model care sa aiba si roti, avand in vedere ca ese un aparat de fitness destl de greu si va trebui mutat.
Greutatea volantei
Acesta este un aspect foarte important deoarece are stransa legatura cu proejarea corpului in timpul exercitiului, cat și pentru rezistenta in timp a aparatului. Greutatea volantei se refera la portiunea mobila care cauzeaza mișcarea bicicletei. Este de dorit ca greutatea volantei sa fie cat mai mare, iar cea mai buna bicicleta eliptica va avea o greutatea a volantei ce depașește 10 kg. Valorile variaza intre 5 și 20 de kg, iar o greutatea mai mare va face ca exercitiul sa fie mai lin, forta de inertie fiind mai mare. De asemenea, articulatiile corpului vor fi protejate, și exercitiul va fi executat cu mai multa placere.
CITEȘTE ȘI: Mit sau adevăr? Cât slăbești de fapt dacă renunți la pâine
Greutatea maxima
Fiecare aparat poate functiona corect in limita a catorva kilograme. In general, nu se recomanda sa utilizezi astfel de aparate daca ai peste 100 – 150 kg. Daca totusi greutatea ta depașește aceste valori, ia in considerare practicarea altor tipuri de exercitii, cu alte tipuri de aparate, care sa te ajute sa ajungi la o greutate corespunzatoare, astfel incat sa poti folosi ulterior, fara probleme bicicleta eliptica.
Gradul de rezistenta
Se refera la nivelul de dificultate al exercitiului. Cu cat pedalele vor fi mai greu de deplasat, cu atat gradul de rezistenta va fi mai ridicat și efortul solicitat va fi mai mare. Acest mecanism de rezistenta poate fi ajustat pentru a-ti permite un exercitiu optim, fie in mod mecanic, fie automat.
Bratele sau ghidonul
O bicicleta eliptica potrivita va include doua seturi de brate: fixe și mobile. Acestea iti vor oferi posibilitatea de a efectua un exercitiu echilibrat in functie de nevoile corpului tau. Bratele statice vor incuraja un efort mai mare in partea inferioara a corpului, in timp ce bratele mobile vor solicita in mod deosebit partea superioara, și vor permite o mișcare mai lejera a picioarelor.
CITEȘTE ȘI: Sindromul bradului de Crăciun: BOALA CIUDATĂ care afectează din ce în ce mai mulți oameni
Pret și garantie
Bicicleta eliptica nu este un aparat foarte scump atata timp cat nu il iei pentru a face un antrenament intens. Daca vei cumpara o bicicleta eliptica pentru o perioada limitata, in scop medical, atunci poti pta pentru un model mai ieftin. In schimb, daca stii ca o vei utiliza zilnic, atunci va trebui sa achizitionei un model mai performant, care va costa, bineinteles, mai mult.
Cat despre garantie, aceasta trebuie sa fie obligatoriu de minim 24 de luni, și daca la achizitie exista optiunea de extindere a garantiei, ar fi recomandat sa optezi si pentru aceasta.
