Durerile de spate reprezintă o problemă acută pentru milioane de oameni. Ne chinuie în cele mai importante momente ale zilei şi nu numai. Până acum. Vă oferim câteva soluţii prin care le puteţi preveni.
Durerile de spate sunt o problemă cu care se confruntă tot mai multe persoane, mai ales cele tinere. Aceste dureri pot fi cauzate în urma unui accident, dar cele mai multe dintre ele sunt rezultatul activităților noastre zilnice, precum statul pe scaun întreaga zi, sau realizarea unor activități solicitante fizic.
Și pentru că prevenția este cel mai bun medicament, iată câteva moduri simple prin care le previi.
Semnele care îţi arată că iubești un bărbat care NU te merită
Afecțiuni ale MÂINILOR care atenționează asupra predispoziției față de anumite boli
De unde vine senzaţia de ”cap greu” în zilele ploioase?
Exerciții fizice
Nu trebuie să mergi la sală pentru a le face, o simplă alergare în parc sau câteva exerciții speciale pentru spate sunt suficiente. Dacă nu știi care sunt cele potrivite, inspiră-te din zecile de tutoriale de pe Youtube.
Le adori! Dar nu știi că aceste alimentele au fost inventate … din GREȘEALĂ!
Obiceiurile ZILNICE care ne pot îmbolnăvi de CANCER pulmonar /STUDIU
Ai mereu mâinile RECI? Când trebuie să mergi URGENT la doctor
Mănâncă sănătos
Da, știm, să mănânci foarte sănătos în zilele noastre este aproape imposibil. Însă obiceiurile proaste repetate îți afectează nu doar greutatea corporală, dar și sănătate în general, iar durerile de spate sunt un efect nedorit al acestora. De exemplu, dacă îți place să mănânci picant mai mult ca sigur te vei confrunta cu dureri de spate din cauză că aceste mâncăruri creează o presiune mare asupra sistemului nervos, ceea ce are repercusiuni asupra spatelui.
Avertisment teribil al medicilor: Medicația inhalatorie, extrem de PERICULOASĂ pentru copii
Știi ce conțin, de fapt, BORCĂNAȘELE cu mâncare pentru BEBELUȘI
În plus, medicii spun că persoanele care se plâng de dureri de spate au de regulă probleme intestinale.
Nu dormi numai pe spate
Dacă obișnuiești să dormi doar în această poziție, află că este greșit pentru că pui o presiune mai mare pe coloana vertebrală. E de preferat să dormi fie pe o parte, fie pe burtă pentru a preveni apariția durerilor.
Încearcă să reduci stresul
Când suntem foarte stresați este foarte probabil să avem și dureri de spate, conform RTV. Pare imposibil, dar trebuie să găsești o metodă de a reduce stresul pentru că, în fond, sănătatea este cea mai importantă.
