Desi suntem sfatuiti sa mancam cat mai multe mancaruri pline de nutrienti, de cele mai multe ori nu stim care sunt acele alimente si sfarsim prin a manca orice gasim prin magazine si consideram ca sunt bune.
Este important sa alegem alimente bogate in minerale, vitamine si antioxidanti dar, in acelasi timp, sa consumam cat mai putine calorii. Din fericire, exista multe alimente bogate in nutrienti si slabe in calorii.
Iata doar 14 dintre ele:
Ceapa. Consuma cat mai des ceapa, mai ales cruda – atunci iti iei doza de minerale si vitamine din aceasta leguma.
Cum să porți blugii pentru a părea mai SLABĂ
Ți se spune mereu să bei 2 litri de apă pe zi, dar ai idee DE CE?
Castraveti. Acestia contin foarte multa apa, ceea ce inseamna ca organismul se hidrateaza bine.
Telina. Pe langa multele ei beneficii, telina contine doar 16 calorii per 100 de grame.
Varza de Bruxelles. Contine 43 de calorii la suta de grame.
Merele. Chiar daca au 52 de calorii la suta de grame, merele sunt fructe foarte bune. Pline de minerale, fibre si vitamine, marul tine la distanta multe boli de stomac.
REGIM pentru 4 SĂPTĂMÂNI pentru tratarea DEZECHILIBRULUI HORMONAL
Dressinguri pentru salate cu puține calorii
Portocalele. Acestea sunt pline de vitamina C si contin doar 47 de calorii la suta de grame.
Varza. Se foloseste cu incredere in toate curele de slabire, deoarece are doar 25 de calorii la o suta de grame.
Conopida. Poate fi adaugata oriunde, chiar si in blatul de pizza, avand 25 de calorii per 100 de grame.
Descoperire uriaşă despre bere. Cine a produs-o prima dată şi ce ingrediente speciale avea
TRUCURI simple pentru a scăpa de INDIGESTIE
Mâncarea care te oboseşte! Vezi TOPUL alimentele care te lasă fără energie
Morcovi. Acestia contin 41 de calorii la suta de grame si sunt extrem de buni in mancaruri.
Broccoli. Este o sursa bogata de fibre si contine doar 34 de calorii per 100 de grame.
